益生菌选多少亿(如何选择适合自己的益生菌？)
为什么需要益生菌？
我们的肠道内生存着许多，其中有很多是益生菌，它们可以帮助消化食物、产生维生素、保护肠道免受有害的侵害等等。但是，随着现代人的生活方式和饮食结构的改变，很多人的肠道菌群失衡，大量有害繁殖，导致一系列健康问题，比如、、肠胃不适等。因此，我们需要通过摄入益生菌来帮助调节肠道菌群，维护健康。
如何选择适合自己的益生菌？
选择适合自己的益生菌应该从以下几个方面进行考虑：
1. 规格形式
益生菌一般分为固体剂型和液态剂型，固体剂型即益生菌胶囊、益生菌粉等，液态剂型即益生菌发酵液、益生菌饮料等。对于需要长期服用的人群，如患有慢性等，固体剂型更为方便。对于偶尔需要调节肠道菌群的人群，如出差、旅游等，液态剂型更为适合，因为它便携易带。
2. 菌株种类
不同种类的益生菌，其功效和适应症有所不同。比如，乳酸杆菌是一类常用的益生菌，它可以增强肠道屏障功能，促进肠道蠕动，缓解等。而嗜酸乳杆菌则具有、降、降的功效。因此，我们应根据自身的需要选择不同种类的菌株，以达到佳效果。
3. 存活能力
益生菌的存活能力很重要，只有存活率高的益生菌才能更好地发挥功效。一般来说，益生菌数目越多，存活率越高。因此，我们应该选择益生菌数量充足、存活率高的产品。
4. 生产厂家信誉
益生菌的生产厂家信誉也很重要，优质的生产厂家更注重生产工艺和质量控制，比较靠谱。在购买时应优先选择有资质认证、信誉较好的厂家的产品。
益生菌选多少亿？
很多人在购买益生菌的时候都会有一个疑问，就是益生菌数量到底该选多少亿？实际上，益生菌数量并不是越多越好，在根据自身情况选择对应的益生菌后，应以生产厂家推荐的剂量为准。一般来说，成人每日需要摄入约10亿~100亿左右的益生菌。对于小孩、老人等人群，依据具体情况选择合适的益生菌数量，避免超量摄入。
总结
选择适合自己的益生菌应该从规格形式、菌株种类、存活能力、生产厂家信誉等多方面进行考虑。选择适量的益生菌，能够帮助我们调节肠道菌群，维护健康。但是，益生菌并不能完全代替，对于具备症状的人群，还需在医生的指导下进行合理的。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。