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益生菌里有多少种菌种(益生菌中多种菌种，你了解几个？)

简介

益生菌是利用活菌制剂，通过口服或投入到肠道中，增加有益菌群，抑制有害菌群的产生，调节肠道微生态平衡，提高肠道力的有效方法。研究表明，益生菌能够改善肠道菌群失调、提高肠道消化吸收功能，缓解、等症状，降低、、等，增强人体的力。

目前市场上常见的益生菌有很多种类，比如：

双歧杆菌是一种有益菌，能够帮助人体提高力，抑制有害菌群的生长，改善肠道菌群平衡，减轻肠胃不适等症状。双歧杆菌常见于乳制品中，也可以通过口服益生元维持肠道菌群平衡。

嗜酸乳杆菌是一种产生乳酸与醋酸等有机酸的菌群，可以帮助人体降低肠道pH值，抑制原菌生长，增强肠道能力。嗜酸乳杆菌也常见于乳制品中，如酸奶、酸牛奶等。

双歧杆菌与嗜酸乳杆菌的组合可以更好地达到维持肠道菌群平衡、促进消化吸收、提高力、降低等作用。这种组合益生菌常见于乳制品或益生元中。

除了以上常见的菌种外，还有乳链球菌、鼠李糖乳杆菌、肠链球菌、双歧杆菌株、丝状芽孢杆菌等，这些菌种都具有不同的功能和作用。

虽然益生菌在改善肠道菌群平衡、增强力等方面有很多好处，但并不是所有人群都适合服用益生菌，以下人群应慎重服用：

功能受损者包括系统功能低下、正在接受、、抑制剂的人群，益生菌可能会增加的风险，导致加重。

孕妇应慎用益生菌，因为不同的益生菌可能会对胎儿产生不同的影响，如果孕妇必须服用益生菌，则建议在医生指导下进行。

患者应慎用益生菌，因为某些益生菌或益生菌制剂可能会加重损害，甚至导致衰竭。

功能过强者包括自身性患者，如果过多摄入益生菌可能会导致系统过度反应，严重的甚至会导致系统失调。

益生菌是一种调节肠道微生态平衡、增强力的有效方法，但不同的益生菌或益生菌制剂对不同人群有不同的适应症和禁忌症。因此，在使用益生菌之前应该咨询医生或专业人员的建议，才能达到好的效果。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。