老年便秘喝益生菌管用吗(益生菌能缓解老年便秘问题吗？)

老年便秘喝益生菌管用吗？

老年人由于身体机能的衰退和生活规律的改变，很容易患上便秘。便秘不仅会影响老年人的饮食和心情，还会引发各种健康问题。近年来，越来越多的老年人开始喝益生菌来缓解便秘。那么，老年便秘喝益生菌真的管用吗？

益生菌是什么？

益生菌是指对人体有益的微生物，主要存在于人体肠道中。这些微生物可以帮助身体消化食物、吸收营养、抵抗有害菌等。常见的益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。

老年便秘的原因

老年人便秘的原因比较复杂，包括生理、心理等多方面因素。具体来说，主要有以下几个方面：

1、肠道运动功能减弱，导致粪便滞留。

2、膳食结构不合理，摄入纤维素不足。

3、缺乏锻炼，身体活动不足。

4、药物副作用，如麻醉药、抗抑郁药等。

5、精神压力过大，心理不平衡导致肠道蠕动功能下降。

益生菌缓解老年便秘的原理

益生菌可以通过以下几个方面缓解老年人的便秘问题：

1、调节肠道菌群平衡。益生菌可以抑制肠道中有害菌的生长，增加有益菌的数量，从而促进菌群平衡，改善肠道环境。

2、促进肠道蠕动。益生菌可以产生多种有益物质，如有机酸、酶等，这些物质可以刺激肠道蠕动，促进粪便顺畅排出。

3、增加粪便体积。益生菌可以分解未消化的纤维素等物质，使粪便体积增加，从而促进肠道蠕动。

4、增强肠道屏障功能。益生菌可以增强肠道黏膜的屏障功能，防止有害物质进入血液循环，从而改善肠道健康。

选择适合自己的益生菌品牌

市面上有很多品牌的益生菌产品，消费者应该如何选择适合自己的品牌呢？

首先，要选择国家认证的品牌，可以先查看产品包装上的标识。另外，不同品牌的益生菌菌株、剂型、剂量等也有所差异，消费者可以根据自己的需要选择合适的产品。

还有需要注意的是，选择益生菌产品的同时，还应注意合理膳食、适量运动、保持良好心态等综合因素，以达到更好的缓解老年便秘的效果。

益生菌并非适合所有老年人

虽然益生菌可以缓解老年便秘，但并不是所有老年人都适合服用益生菌。具体来说，益生菌不适合以下几种人群：

1、肠道疾病患者。如炎症性肠病、溃疡性结肠炎等，这些病人的肠道菌群已经失衡，服用益生菌可能会加重病情。

2、免疫系统异常的人。免疫系统异常的人服用益生菌，可能会引发不良反应。

3、过敏体质者。某些益生菌成分可能会引起过敏反应，过敏体质的人应该谨慎选择。

结论

总的来说，老年便秘喝益生菌可以缓解便秘，但要注意选择合适的产品、合理膳食、适量运动等多种因素。在服用益生菌之前应该咨询医生，以免出现不良反应。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低血糖、提高免疫功能、改善乳糖不耐、腹泻、腹胀、便秘等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。