当前位置：首页 > 益生菌排行榜 > 正文

胃肠益生菌的作用与功效(胃肠益生菌的好处——维护肠道健康)

益生菌的作用与功效

现代人的快节奏生活，饮食不规律，常吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物，造成肠道环境紊乱，导致肠道菌群失衡，从而引起消化吸收不良、、等消化系统。而益生菌的作用就是帮助维护肠道健康。

益生菌指的是对宿主有益的微生物菌群。人的肠道数量多达1000种以上，其中大部分是对人体有益的菌群。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

在我们的肠道中，益生菌有着诸多的作用和功效。

益生菌可以阻断害菌的侵入，降低害菌在肠道中的数量，使系统处于良好的状态。

益生菌可以分解和消化各种食物中含的难以消化的物质，促进肠道对食物中营养物质的吸收，有利于消化系统的正常运作。

益生菌可以刺激肠道蠕动，缩短食物在肠道中的滞留时间，有利于、减轻等肠道问题的发生。

益生菌可以增加有益菌的数量，降低有害菌和致菌的数量，维持肠道内微生态平衡，降低肠道和肠的发生。

肠道是人体重要的器官之一，它不仅与消化道的正常运作有关，还与人体的系统紧密相关。益生菌对肠道的健康具有非常重要的意义。它能够维持肠道微生态平衡，增加有益菌的数量，降低有害菌和致菌的数量，对于和甚至肠道问题具有积极的功效。

此外，益生菌还有很多其他的功效。它可以帮助降低、降，心发生。同时，益生菌还能够缓解压力、改善、提高力，提升人体自身的抗能力。

为了维护肠道健康，我们可以通过饮食或者补充益生菌的方式来补充益生菌。

益生菌的作用与功效(益生菌的好处——维护肠道健康)

酸奶、脱脂牛奶、豆浆等发酵乳制品中含有乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，避免食用过甜、过咸等加工食品，选择谷类、豆类、蔬菜等富含膳食纤维的食物，可以帮助增加益生菌的数量。

除了饮食补充外，我们还可以通过补充剂的形式来摄入益生菌。市场上有很多口服益生菌产品，包括口服液、胶囊、片剂等，常用的有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等多种单一或复合制剂。

益生菌对维护肠道健康、提升身体力等方面都有着重要的作用。我们可以通过调整饮食、补充益生菌等方式来增加益生菌的数量，从而保持肠道的健康。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。