益生菌是有什么好处的呢(益生菌有哪些益处？)

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，包括某些细菌和酵母菌。它们能够在人体内生存繁殖，并对健康有积极的影响。

益生菌有哪些益处？

1. 维护肠道健康

益生菌能够在肠道内繁殖，形成肠道菌群，帮助吸收营养、防止有害细菌繁殖和维持肠道正常运转。此外，益生菌还能够减少便秘、腹泻和肠道炎症等肠道问题的发生。

2. 提高免疫力

肠道是人体最大的免疫系统之一，益生菌通过影响肠道菌群，可以提高人体免疫力，减少感染风险。研究表明，益生菌还能够预防和缓解哮喘、过敏和湿疹等免疫相关性疾病。

3. 改善消化系统

益生菌能够帮助消化吸收食物中的营养物质，并且可以降低胃肠道一些炎症反应，减轻胃肠道疾病的症状，如胃炎、胃溃疡等。此外，长期服用益生菌还能够减少胆囊结石和胆道感染的风险。

4. 帮助控制体重

益生菌能够调节人体胰岛素水平，对糖尿病和肥胖症有一定预防和治疗作用。此外，研究还发现，肥胖者的肠道菌群比正常人偏少，而益生菌能够增加肠道菌群的多样性，对减肥有一定帮助。

如何选择益生菌？

选择益生菌时需要注意以下几点：

1. 观察制剂类型

益生菌常见的制剂类型有口服剂、胶囊剂、粉剂、口服液等，不同制剂适合不同人群，如胃肠道功能不好的人不宜选择口服剂。选择时需要根据自身情况选择适合自己的。

2. 观察菌株种类

不同菌株对不同的疾病有不同的效果，研究证明，乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌株对肠道健康有益。选择时需要选择含有明确菌株、且菌株数量足够的产品。

3. 观察保质期

益生菌是活菌制剂，保质期不宜过短，否则可能影响益生菌的活性。选择时需要选择保质期充足的产品。

结论

总之，益生菌对人体健康有益，在平时的饮食中适量摄入益生菌，可以起到促进健康、预防疾病的作用，但是在选择制剂时需要根据自身情况做出科学选择。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，才是保持身体健康最根本的方法。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。