益生菌和鱼肝油要隔多久吃(鱼肝油和益生菌应该相隔多长时间吃？)

益生菌和鱼肝油要隔多久吃？

益生菌和鱼肝油是现代人越来越关注的两种保健品，对于我们的身体健康有很大的好处。但是，很多人不清楚这两种保健品该如何搭配服用，是否会互相影响。下面我们来详细了解一下。

益生菌是什么？

益生菌是指大肠杆菌和双歧杆菌等能够在人体内产生益处的菌群，它们对于人体内的微生态平衡有着非常重要的作用。益生菌可以促进食物中有益营养的吸收，维护肠道的健康，预防腹泻，调节免疫系统等等。

鱼肝油是什么？

鱼肝油是一种富含Omega-3脂肪酸和维生素A、D等营养成分的油脂，它对人体健康有诸多好处。Omega-3脂肪酸能够降低血脂和血压，预防心血管疾病；维生素A和D则能够帮助骨骼的正常发育，增强免疫系统等。

益生菌和鱼肝油可以一起吃吗？

益生菌和鱼肝油可以同时食用，也可以分开食用。但是，建议益生菌和鱼肝油之间最好要隔开一段时间，以免互相影响。中医讲究“不相冲突”，所以我们也应该在平衡营养的基础上，尽可能减少不必要的抗争。

如何正确搭配益生菌和鱼肝油？

一般来说，益生菌的最佳服用时间是在餐前30分钟到1小时后，而鱼肝油最好在餐后服用。这是因为餐前服用益生菌可以增强益生菌的生存率，同时为其提供生存环境；而餐后服用鱼肝油可以避免胃酸对其营养成分的破坏。而且，由于鱼肝油需要在胃中分解和吸收，一定要在餐后等到胃部的食物消化完毕后再服用，这样可以更好地发挥它的营养作用。

总结

综上所述，益生菌和鱼肝油是两种非常好的保健品，尤其是现在的年轻人由于快节奏的生活方式常常存在一些身体上的问题，服用它们可以起到很好的辅助调节作用。但是，在服用的过程中我们需要根据自己的体质和需要进行合理的搭配，以达到更好的效果。最重要的是每个人在服用前还需要咨询专业医生，以确定适合自己的用量和时间。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。