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益生菌用了多久不能喝(喝益生菌的窍门：用不好就白喝了！)

益生菌用了多久不能喝

益生菌是目前非常热门的补益品，它能够增强人体免疫力、改善肠道健康、帮助消化等。但是不少人在使用益生菌时，并不清楚具体该怎么用，很多人也没有注意到喝益生菌的窍门。今天就来讲一讲，益生菌用了多久不能喝，以及喝益生菌的一些窍门。

益生菌一般分为口服和外用两种形式。口服的益生菌常见的有奶酸菌、双歧杆菌、乳酸菌等，一般通过直接喝酸奶、奶昔、饮料等或口服益生菌胶囊来进行摄入。而外用的益生菌则是通过将其涂在皮肤上，从而改善皮肤瘙痒、修复肌肤细胞等。

在口服益生菌方面，我们需要注意的是需要遵循医师或厂家的使用建议，如果需要加强肠道菌群，可以每天用一次益生菌胶囊，而一般情况下每周二到三次就足够了。在使用益生菌的同时，我们还要注意符合使用时段和喝益生菌的窍门。

虽然益生菌是一种非常好的补益品，但是如果我们没有注意使用时的注意事项，即使益生菌再好也不能发挥最大的功效。因此，我们要喝益生菌也需要掌握一些窍门。

益生菌喝饮料或酸牛奶之前一定要注意，不要让益生菌在餐前喝。因为胃酸会破坏益生菌，导致益生菌不能达到最佳的效果。最好的喝益生菌的时间点是在饭后半小时或者睡前喝，这样有助于保护益生菌。

在益生菌的使用过程中，很多人都会出现这样的误区：高温能够更好的保护益生菌，所以在喝益生菌的时候还会热水加热后喝。其实这种做法是不正确的，高温会破坏益生菌的活性，导致益生菌不能达到最佳的效果。因此在喝益生菌时切忌使用高温水，最好使用常温水。

虽然益生菌的功效非常好，但益生菌也不能过量使用。如果益生菌用量过大，将会压抑肠道和胃部的正常菌群，从而影响到我们的健康。遵循医师或厂家的使用建议，按照正确的方式使用益生菌。

那么，益生菌用了多久不能喝呢？并没有一个固定的答案，因为益生菌的使用时间会因人而异。一般情况下，如果您发现益生菌用了一两周之后依然没有改善身体的情况，就要考虑是否换一种或者停止使用益生菌了。

总的来说，益生菌在正确的使用方法下，是可以对身体有很好的益处的。不过，我们在使用益生菌的过程中也要注意些小窍门，以最大化益生菌的功效。如果您在使用益生菌过程中有任何疑问，建议咨询医生或者营养师的意见。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。