肚子老胀气吃益生菌管用吗(缓解肚胀气，益生菌是否有效？)

肚子老胀气吃益生菌管用吗？

肚子老胀气是很多人都遇到过的问题，它不仅会导致腹部不适，还会影响到日常生活。而益生菌则是很多人采用的一种缓解肚胀气的方法，那么，益生菌是否有效呢？这需要我们对益生菌有一定的了解。

益生菌是什么？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它可以在人体内生存，对维护人体健康发挥着重要的作用。益生菌主要存在于人体内的肠道内，可以维持肠道内的菌群平衡，抑制有害菌的繁殖，减少对身体的有害影响。

益生菌能缓解肚胀气吗？

益生菌可以缓解肚胀气的问题。肚胀气往往是由于肠内气体积聚引起的，而益生菌可以通过抑制有害菌繁殖，增加有益菌的数量，促进肠道内好菌增殖，优化肠道内环境，减少气体积聚。

同时，益生菌还可以促进消化酶的分泌，提高食物消化效率，减少固体物于肠内滞留时间，减少肠道内气体生成的机会。因此，益生菌可以从多方面缓解肚胀气问题。

如何选择益生菌？

在选择益生菌时，我们需要根据自身的情况进行选择。不同的益生菌有不同的作用，因此，我们需要选择对自身问题最为适宜的益生菌。

如果是因为饮食不规律导致的肚胀气，则可以选择以双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌种为主的益生菌，这些菌种可以有效的促进食物消化。

如果是由于抗生素使用过度引起的肚胀气，则可以选择以乳酸菌为主的益生菌，乳酸菌可以在肠道内抑制有害细菌的生长，减少肠内有害菌对肠道造成的损伤。

益生菌的副作用

虽然益生菌可以缓解肚胀气等问题，但是益生菌也有一定的副作用。益生菌过多可能会引起消化不良、腹泻等问题。

因此，在使用益生菌时，我们需要根据医生指导选择适当的剂量，同时还需要根据自身情况进行适时适量的调整。

结论

益生菌可以缓解肚胀气等问题，但是在选择和使用益生菌时需要根据自身情况进行选择和调整。此外，过多的益生菌摄入也会引起不适，因此需要注意剂量的控制。

总体而言，益生菌是一种有益于人体健康的微生物，如果能够合理的选择和使用，将会为我们的身体健康带来很多好处。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量最多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。