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胃里有气吃益生菌管用吗(胀气怎么办?益生菌能解决吗?)

胃里有气吃益生菌管用吗?

胀气是许多人都会遇到的问题,它会让我们感到不适和尴尬。胀气可以引起腹部不适、疼痛、假性胃癌等症状,让你无法正常进食和睡眠。很多人都会问,胃里有气吃益生菌管用吗?下面我们来探讨一下这个问题。

什么是益生菌?

益生菌,也叫“有益菌”或“好菌”,是一类存在于人体内的微生物菌种,它们可以帮助我们消化食物,抵抗病菌,维护肠道健康。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。

胃里有气吃益生菌管用吗(胀气怎么办?益生菌能解决吗?)

胀气的原因是什么?

胀气的原因有很多,常见的有以下几种:

吃太快或咀嚼不够

喝太多碳酸饮料或啤酒

食用过多的容易发酵的食物,比如豆类、洋葱、卷心菜等

吞入空气,比如说吸烟、吃口香糖、讲话带气等

消化不良或胃肠道问题,比如说肠易激综合症、胃肠道感染等

益生菌能解决胀气吗?

益生菌并不能完全解决胀气的问题,但它们可以帮助我们缓解胀气。益生菌能够产生一些有益物质,比如说短链脂肪酸和乳酸等,这些物质可以帮助我们维持肠道内的生态平衡,减轻肠道发酵的程度,从而缓解胀气的症状。

另外,益生菌也可以生成酵素,帮助我们分解食物中的纤维素等难以消化的物质,减少肠道发酵的程度,从而缓解胀气的症状。

如何选择益生菌产品?

选择适合自己的益生菌产品可以帮助我们更好地缓解胀气的症状。在选择益生菌产品时,我们可以从以下几个方面考虑:

菌种:不同的菌种对不同的症状有不同的缓解效果,所以我们要选择适合自己症状的益生菌产品。

菌株:同一种菌的不同菌株对不同的症状也有不同的缓解效果,因此我们可以根据厂家的说明或医生的建议选择适合自己的菌株。

剂型:益生菌产品有很多种剂型,比如说口服液、胶囊、粉剂等,我们可以根据自己的喜好和使用方便选择合适的剂型。

如何避免胀气?

除了适当食用益生菌,我们还可以采取以下措施来避免胀气:

缓慢进食:慢慢咀嚼食物,不要匆忙进食。

少吃容易发酵的食物:比如说豆类、洋葱、卷心菜等。

少喝碳酸饮料和啤酒。

避免吸烟、嚼口香糖、讲话带气等。

多运动,保持肠道通畅。

总结

益生菌对于缓解胀气的症状有一定的作用,但并不能完全解决问题。在选择益生菌产品时,我们需要考虑菌种、菌株和剂型等方面。除了适当食用益生菌,我们还可以采取上述措施来避免胀气的发生。


益生菌主要生活在人体的肠道内,可以协助肠道消化食物和排出体外,因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量,目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元,益生菌的生存环境要求很苛刻,过热或者过酸都会使得益生菌死亡,所以在服用时除了用温水外,让益生菌通过胃酸在肠道内生存,就需要足够的量,卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿,以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。