益生菌的作用跟好处与坏处(益生菌的优点与缺点了解一下)

什么是益生菌？

益生菌指的是对人体有益的微生物，它们主要分布在人体肠道中，对人体有很多的保健效果。益生菌广泛存在于我们的食物中，特别是在发酵类食品中含量较为丰富，如酸奶、酵母、红曲米等等。此外，市场上还有很多的益生菌产品，如益生菌饮料、益生菌片等，供人们选购。

益生菌的优点

1.维护肠道健康：人体肠道中有很多的微生物群，而益生菌可以帮助调节微生物群的平衡，减少有害菌的数量，增加有益菌的数量，从而维护肠道健康。

2.提高力：益生菌可以激活系统，增强人体的能力，降低的发生风险。

3.降低：益生菌可以降低人体液中的水平，从而减少心的发生。

4.帮助消化：益生菌可以分解食物中的纤维素、蛋白质等，促进肠道蠕动，帮助消化吸收。

5.缓解：益生菌可以促进肠道蠕动，增加粪便水份，缓解症状。

6.：益生菌可以提高人体的力，增加，从而等的发生。

益生菌的缺点

1.适度使用：过多的益生菌会破坏肠道菌群的平衡，从而影响身体健康。因此，在使用益生菌时一定要适度，避免过度食用。

2.对体质者不适用：益生菌可能会引发反应，因此体质者需要谨慎使用。此外，益生菌也可能影响系统，因此系统相对脆弱的人也需要小心使用。

3.存储问题：益生菌属于活菌，需要在适当的环境下存储，否则会导致菌群活性下降，失去保健作用。

4.产生抗生素耐：一些益生菌在长期使用的情况下可能会导致菌群变异，产生抗生素耐，从而影响。

总结

益生菌可以对人体健康带来一系列的益处，但也要注意适度使用，避免过度食用，尤其是体质者要谨慎。此外，益生菌也需要在适当的环境下存储，避免耐的产生。如果需要使用益生菌产品，建议在医生的指导下选购，并且根据自身情况选择适合的益生菌种类。综上所述，益生菌在人体健康中的作用和好处的确非常显著，如果使用得当，将会给我们的健康带来更多的好处。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。