益生菌对身体健康有什么好处(益生菌有哪些好处？)
益生菌对身体健康的好处
益生菌是指对人体有益的微生物。它们可以帮助我们维持肠道健康，同时还能增强免疫力，促进身体的健康。下面我们就来看看益生菌能给我们带来哪些好处。
1.维护肠道健康
人体肠道里有一些有益的细菌，它们可以帮助我们消化食物，吸收营养，预防有害细菌侵入肠道。但是生活中，我们往往会通过抗生素、不良饮食习惯等方式破坏肠道内有益细菌的平衡。而益生菌的作用就是可以增加肠道内有益细菌的数量，重新建立肠道菌群平衡。这样可以减少胃肠道问题，降低患上肠癌等风险。
2.提高免疫力
益生菌可以帮助增强人体免疫系统。当体内的抵抗力降低时，有益菌可以帮助抑制有害细菌的生长，防止感染发生。例如益生菌可以缓解旅游腹泻等，降低患感冒等疾病的风险。
3.改善消化系统
益生菌可以帮助我们消化食物，促进食物的吸收。例如，有些人常常会出现便秘等肠道问题，摄入足够的益生菌可以帮助提高肠道蠕动的频率，改善便秘等消化不良问题。
4.维持口腔健康
益生菌能够帮助维护口腔健康。它们可以抑制口腔内的有害细菌生长，减少口臭、龋齿等问题的发生。
5.改善心理状况
益生菌还能帮助改善心理状况。肠道内有许多神经和荷尔蒙分泌受到益生菌的影响。例如，在益生菌较多的人体内可以产生较多的多巴胺和谷氨酰胺，这些物质可以影响身体对于快乐的感受。所以适当的摄入益生菌也可以降低情绪疲劳，改善心情。
总体来说，益生菌对人体的好处很多。通过摄入含有益生菌的食品，例如酸奶、酸奶饮品、豆浆、柚子茶、蔬菜、水果等，可以保持肠道健康，提高免疫力，改善消化系统，维持口腔健康，改善心情等多个方面的健康状况。
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