酸奶益生菌的选择方法视频(如何选择适合的酸奶益生菌？)

了解酸奶益生菌

酸奶益生菌是食品中最重要的有益细菌之一，能够进入人体内帮助改善肠道环境，提高消化系统和免疫系统的功能。酸奶益生菌的数量和种类可谓繁多, 消费者在选择酸奶时，如何选择适合自己的酸奶益生菌成为了一个非常重要的问题。下面将介绍一些选择酸奶益生菌的方法：

选购酸奶益生菌时应注意什么？

首先，我们要选择的酸奶应该是含有活性益生菌的。活性益生菌能够存活在我们的肠道内，帮助我们的身体发挥其作用。所以，我们在选购酸奶时，要选择标注着含有活性益生菌的酸奶。

其次，我们要选择的酸奶应该是经过了发酵的。酸奶的制作过程是通过发酵牛奶中的乳酸菌、梭菌等益生菌，让它们分解乳糖并且转化为乳酸，这个过程可以使得酸奶中杂质的出现率变低。进而我们可以在购买时选择经发酵的酸奶，以保证益生菌的数量和种类。

选择合适种类的酸奶益生菌

了解到标注了活性益生菌、经过发酵的酸奶之后，接下来我们就需要根据自己的特殊情况来选择一款适合自己的酸奶益生菌。对于容易腹泻的人群，建议选择Bifidobacterium lactis和Lactobacillus acidophilus这两种益生菌。对于便秘的人群，建议选择Lactobacillus casei shirota和Lactobacillus rhamnosus这两种益生菌。同时，酸奶益生菌中还含有Lactobacillus plantarum，它具有润肠通便、降低血脂、抗菌等多种功效，对于肠道功能异常的人，特别是患有肠炎、痢疾、肠道慢性病的人群，建议选择Lactobacillus plantarum这种益生菌的酸奶。除此之外，还可以依据个人喜好及其它生活习惯，进行适当的选择。

总结

选择适合自己的酸奶益生菌是一个比较基本且重要的问题，但是对于不同的人群，我们的选择也是不同的。了解酸奶益生菌的类型，买到含有活性益生菌、经过发酵、无防腐剂的酸奶，不仅可以养护肠道，提高免疫力，同时对于预防肠道问题也起到了相应的作用。最后，再次提醒大家选择酸奶时注意查看相应的说明要求。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网最高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。