益生菌酸奶包热量多少(益生菌酸奶包含的热量是多少？)

什么是益生菌酸奶？

益生菌酸奶，顾名思义，就是添加了益生菌的酸奶。它是一种利用益生菌发酵的酸奶，可以有效地改善肠道健康，增强身体免疫力，预防感染病等。益生菌酸奶的口感更为浓郁，口感更好，同时也增加了一定的热量。

益生菌酸奶包含的热量

益生菌酸奶的热量取决于其中的成分和所添加的糖分量。一般来说，普通的酸奶每100克的热量大约在40-60卡左右，而以全脂牛奶为原料制作的酸奶热量会高于非全脂的酸奶。而益生菌酸奶相对于非益生菌的酸奶来说，多了一部分益生菌，这部分益生菌并不会影响益生菌酸奶的热量。而如果加入了糖，热量就会随着糖的添加而增加，例如，每勺（4g）糖的热量为16卡，每小包（20g左右）糖的热量大约为80卡。

如何选择益生菌酸奶？

在选择益生菌酸奶时，应基于个人的喜好和身体状况进行判断。如果你想要更少的热量，可以选择低脂或无脂的益生菌酸奶。如果你是属于运动健身人士，又需要补充蛋白质和能量，也可以选择全脂的益生菌酸奶。此外，要注意选择真正添加了益生菌的酸奶，而不是只宣传添加益生菌而实际并未添加的酸奶。

益生菌酸奶的营养价值

益生菌酸奶不仅能够保护肠道，增强免疫力，还含有丰富的营养物质，如钙、蛋白质、维生素等。这些成分对身体的生长发育、骨骼健康、肌肉生长等方面都有着重要的作用。此外，益生菌酸奶还能够促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘等问题。因此，益生菌酸奶可以作为一种健康又美味的食品加入到我们的饮食中。

如何食用益生菌酸奶？

为了让益生菌更好地发挥作用，我们需要注意一些食用方法。首先，选择含有活性益生菌的酸奶品牌，因为在存储和运输过程中温度和时间的变化都可能破坏益生菌的活性。其次，可以每天食用一杯益生菌酸奶，最好在早餐前食用，这样可以帮助肠道吸收和利用其中的营养，促进肠道蠕动，调节肠道菌群的平衡。最后，益生菌酸奶可以与水果、坚果、谷物等口感相配合，一起食用可以增加食欲，也可以使饮食更加丰富多样。

总结

益生菌酸奶是一种对人体健康有益的食品，含有丰富的营养物质和活性益生菌，对人体有着多方面的保健作用。在选择益生菌酸奶时，我们应该基于自己的喜好和身体状况选购，适当食用益生菌酸奶能够帮助我们维护肠道健康，增强免疫力，促进身体健康的生长和发育。同时，我们也需要注意益生菌酸奶的热量含量，避免过于依赖酸奶而忽略了其他均衡营养。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。