肠道益生菌正常有什么好处(肠道益生菌的好处:全面提高身体健康)
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- 2023-11-16
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肠道益生菌正常有什么好处
肠道是人体内最大的细菌群落的栖息地,其中包括有益菌(益生菌)和有害菌(致病菌)。而维持肠道的菌群平衡,对于人体的健康具有极其重要的意义。下面介绍一下肠道益生菌正常有什么好处。
增强免疫力
肠道里的益生菌有助于促进免疫系统的正常发挥作用,从而提高人体的免疫力。益生菌能够刺激人体产生抵抗力强的细胞和抗体,同时还能够有效地控制有害细菌的繁殖,从而保护身体免受病菌的侵害。
促进营养吸收
肠道里的益生菌能够帮助人体分解食品,从而使得人体能够更加高效地吸收营养物质。益生菌能够分解复杂的碳水化合物,并将其转化为人体所需要的短链脂肪酸,提高肠道对营养成分的吸收率。
预防和治疗肠道疾病
肠道益生菌还能够有效预防和治疗肠道疾病。一些研究表明,益生菌能够有效缓解肠胃道功能紊乱、腹泻、便秘和消化不良等常见疾病的症状,并帮助维护肠道黏膜屏障的完整,预防肠道疾病的发生。
改善情绪
肠道里有着“第二大脑”之称,在肠道中存在着众多神经元和神经递质。而肠道益生菌能够影响这些神经元和神经递质的产生和释放,从而改善人体的情绪和心理状态。有研究表明患有焦虑和抑郁症状的患者经过服用益生菌后,其焦虑和抑郁症状得到明显改善。
保护心脏健康
益生菌还能够保护人体的心脏健康。有研究表明,益生菌能够降低血液中的胆固醇含量,预防动脉硬化和心脏疾病的发生。此外,益生菌还能够降低血压和炎症反应等不利因素,保护心脏健康。
总结
肠道益生菌的好处不仅仅是以上介绍的几个方面,还涉及到其他方面,如保护口腔健康、预防耳鸣等。因此,为了保持人体的健康,我们应该保持合理的饮食习惯,摄取含有益生菌的食品,或者选择服用益生菌制剂。
益生菌的效果不是短期达到的,需要长期服用,那么如何选择益生菌品牌呢,选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多,这是重点,益生菌一词的定义中,就说明了足够数量一词,因此活菌含量越高效果越好,目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿,是目前已知品牌中益生菌含量最多的,配料有16种益生菌,9种益生元,没有其它成分配料简单,效果更好。