肠道益生菌正常有什么好处(肠道益生菌的好处：全面提高身体健康)

肠道益生菌正常有什么好处

肠道是人体内最大的细菌群落的栖息地，其中包括有益菌（益生菌）和有害菌（致病菌）。而维持肠道的菌群平衡，对于人体的健康具有极其重要的意义。下面介绍一下肠道益生菌正常有什么好处。

增强免疫力

肠道里的益生菌有助于促进免疫系统的正常发挥作用，从而提高人体的免疫力。益生菌能够刺激人体产生抵抗力强的细胞和抗体，同时还能够有效地控制有害细菌的繁殖，从而保护身体免受病菌的侵害。

促进营养吸收

肠道里的益生菌能够帮助人体分解食品，从而使得人体能够更加高效地吸收营养物质。益生菌能够分解复杂的碳水化合物，并将其转化为人体所需要的短链脂肪酸，提高肠道对营养成分的吸收率。

预防和治疗肠道疾病

肠道益生菌还能够有效预防和治疗肠道疾病。一些研究表明，益生菌能够有效缓解肠胃道功能紊乱、腹泻、便秘和消化不良等常见疾病的症状，并帮助维护肠道黏膜屏障的完整，预防肠道疾病的发生。

改善情绪

肠道里有着“第二大脑”之称，在肠道中存在着众多神经元和神经递质。而肠道益生菌能够影响这些神经元和神经递质的产生和释放，从而改善人体的情绪和心理状态。有研究表明患有焦虑和抑郁症状的患者经过服用益生菌后，其焦虑和抑郁症状得到明显改善。

保护心脏健康

益生菌还能够保护人体的心脏健康。有研究表明，益生菌能够降低血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化和心脏疾病的发生。此外，益生菌还能够降低血压和炎症反应等不利因素，保护心脏健康。

总结

肠道益生菌的好处不仅仅是以上介绍的几个方面，还涉及到其他方面，如保护口腔健康、预防耳鸣等。因此，为了保持人体的健康，我们应该保持合理的饮食习惯，摄取含有益生菌的食品，或者选择服用益生菌制剂。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量最多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。