肠涨气便秘益生菌管用吗(益生菌可缓解肠涨气和便秘)

肠涨气便秘困扰你吗？试试益生菌！

肠涨气和便秘是常见的肠道问题，影响了很多人的生活质量。肠涨气表现为肚子胀胀的感觉，伴随着打嗝和嗝气，常常让人感到不舒服。而便秘则是指排便困难或者排便次数减少，粪便干燥或硬化，给人带来很大的不便。

益生菌是一种能够缓解肠涨气和便秘的菌群，通过吸收肠内的水分和增加粪便体积来调节肠道的功能状态，缓解肠涨气和便秘问题。下面我们会详细介绍益生菌的种类和应用方法。

益生菌的种类

益生菌是一种有益于人体健康的细菌，分为多种种类。下面介绍几种常见的益生菌：

乳酸菌：这是一种益生菌群体，包括了很多不同种类的菌，如嗜酸乳杆菌、乳酸链球菌和嗜酸乳球菌等。乳酸菌是一种能够增加肠道益菌数量的菌群，有助于维持肠道微生态平衡。

双歧杆菌：这是一种能够在肠道内生长的益生菌，其功能类似于益生元。双歧杆菌能够增加肠道益菌数量，抑制病原菌的生长和繁殖，减少肠道疾病的发生。

酪酸菌：这是一种针对肠道发酵作用的益生菌，对多种有害菌和细菌都有杀菌作用，有助于调节肠道菌群平衡。

益生菌的应用方法

益生菌的应用方法有很多，下面介绍几种常见的：

饮食：保持一定的饮食习惯可以帮助增加益生菌的数量。食用含有益生菌的食品如酸奶、酸奶饮料、酪轻奶、酸菜等，能够为肠道补充益生菌。

口服益生菌制剂：口服益生菌制剂是一种快捷方便的益生菌补充方式。其主要成分为乳酸菌和双歧杆菌等菌群，能够有效缓解肠涨气和便秘问题。

肛门置入益生菌：这是一种针对便秘问题的补充方式。将益生菌菌株放置在肛门位置，能够刺激肠道蠕动并增强排便能力。

注意事项

使用益生菌的时候需要注意以下几点：

选择正规渠道：口服益生菌制剂和肛门置入益生菌需要在正规渠道购买，以避免假冒伪劣的产品。

因人而异：每个人的肠道功能状态不同，益生菌使用效果因人而异。

长期用药谨慎：如果长期使用益生菌药物，应在医生或药师的建议下进行，并进行监测。

结论

益生菌是一种常用的缓解肠涨气和便秘问题的菌群，使用方法多样，应该根据个人实际情况选择适合的方式。使用的时候需要注意选用正规渠道和在医生或药师的指导下进行。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和免疫力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。