老人益生菌每天吃多少(老人如何正确食用益生菌？)
老人益生菌每天吃多少
随着年龄的增长，老年人的身体机能开始衰退，包括消化系统的功能。因此，了解如何正确食用益生菌对于老人来说变得尤为重要，以增强其消化系统的效率。
益生菌的好处
益生菌是一种对人体有益的细菌，它存在于肠道内。由于老人的免疫系统排斥力较弱，益生菌可以帮助老年人预防细菌感染和其他消化问题，如腹泻，便秘，消化不良等。
此外，益生菌还可以增强身体对维生素和矿物质的吸收，改善老年人身体的营养状况。最重要的是，益生菌还能够维护肠道内的平衡菌群，保持身体健康。
老人食用益生菌的建议
老年人食用益生菌需要注意以下几点：
1. 选择合适的益生菌产品
老年人可以选择一些益生菌丰富的食品，如酸奶，优酪乳等。也可以选择一些含有大量益生菌的保健品，如口服液剂等。不同的益生菌产品对于身体有不同的效果，需要结合自身的身体状况选择适合自己的产品。
2. 保持适量食用
老年人吃益生菌的剂量应当谨慎，不要过量。一般来说，每日推荐剂量为10亿到1000亿CFU（益生菌的计量单位），但也有些老年人需要根据个人健康状态选择更高或更低的剂量，所以需要咨询医生的建议。
3. 益生菌的时间点与频率
老年人可以在餐前或者餐后半个小时内食用益生菌，但也有一些益生菌产品需要在餐前或餐后两小时后才能食用。食用频率根据个人需要，一般来说，每周1-2次即可满足营养需求。
4. 食用注意事项
老年人在食用任何益生菌产品之前，应充分了解产品所含菌株、用量和生产企业的信誉等信息。若在食用过程中出现进食量减少、腹泻或腹胀等症状，应立即停止食用，并及时咨询医生进行处理。
结论
老年人食用益生菌是一种非常有益的保健方式。只要遵循正确的使用方法，相信益生菌对于老年人健康的维护与改善会有很大的帮助。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，最重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网最高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。