胃胀气喝益生菌酸奶管用吗(饮用益生菌酸奶缓解胃胀气是否有效？)

益生菌酸奶对胃胀气的缓解作用

胃胀气是一种很常见的胃部不适症状，常常伴随着腹胀、嗳气、反酸等不适感觉。很多人会选择喝益生菌酸奶缓解这种不适感觉，那么益生菌酸奶对胃胀气是否有效呢？下面我们从营养学和医学角度探讨一下。

胃胀气的成因

胃胀气主要是因为消化不良造成的，包括两种情况。一种是胃酸分泌过多，影响胃肠功能，导致胃部胀气；另一种情况是食物没有得到充分消化，发酵产生气体，造成胀气。

此外，延长坐姿、久站久走、快速进食、喝水太快等方式也可能导致胃胀气。因此，在平时的饮食和生活中，一些小的改变都可以预防胃胀气的发生。

益生菌酸奶的好处

益生菌酸奶是含有益生菌的乳制品类食品，它的主要功效是维护肠道菌群平衡，促进肠道健康。益生菌酸奶中的益生菌能够抑制有害菌的生长，同时增强有益菌的数量。它能够加强人体抵御力，帮助消化和吸收养分，促进肠胃蠕动，同时还有助于排毒。

正常人体内细菌数量可以达到1万亿个，其中大多数都定位于肠道。这些肠道微生物对身体有益处，如防止感染、营养元素的吸收等。长期饮用益生菌酸奶可以预防肠道微生物失衡，从而促进肠道健康。

益生菌酸奶缓解胃胀气的机理

益生菌酸奶中的益生菌可以促进肠道中益生菌的生长繁殖，同时减少了致胀气的有害菌的数量，从而减轻胃胀气的症状。益生菌酸奶中的乳酸菌也可以分解食物中的不易消化物质，促进食物消化吸收，从而减少了胀气的发生。

此外，益生菌酸奶中的活性菌还能够提高人体免疫力，对于一些慢性胃病的患者也有一定的辅助治疗作用。

益生菌酸奶的饮用方法

饮用益生菌酸奶缓解胃胀气是一种简单有效的方法，但是并不是所有的益生菌酸奶都适合所有人。有一些人可能会对乳制品过敏，或者是肠道微生物的种类不同，因此对不同的益生菌酸奶反应不一样。因此，选择适合自己的益生菌酸奶也是很重要的。

饮用益生菌酸奶的量应该适量，一般来说每日饮用100-200毫升就足够了。同时，不要一次饮用太多，否则可能会引起腹泻等不适症状。

结论

综上所述，饮用益生菌酸奶能够缓解胃胀气的症状并且对于维护肠道健康也有一定的作用。但是需注意个体差异，选择适合自己的益生菌酸奶才是最科学合理的饮用方式。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。