酸奶里面益生菌占多少比例(酸奶中益生菌的比例是多少？)

酸奶里面益生菌占多少比例？

酸奶是一种含有大量益生菌的产品，是人们平时较为常见的一种食品。那么，酸奶里面的益生菌占多少比例呢？

酸奶里面的益生菌种类

首先，我们需要了解酸奶中益生菌的种类。酸奶中含有多种益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

乳酸菌：乳酸菌是一种常见的益生菌，是酸奶中最主要的菌种之一。具有防治便秘、提高人体免疫力、促进肠道健康等功效。

双歧杆菌：双歧杆菌是一种能够在肠道内生存的益生菌，可以抑制肠内有害菌的滋生，维护肠道菌群平衡。

嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌是一种产酸菌，能够降低肠道PH值，提高肠道酸度，对抗有害菌的生长。

酸奶里面益生菌的含量

根据相关研究表明，酸奶中的益生菌含量是有一定标准的。一般来说，酸奶中每100克含有1亿~10亿CFU的益生菌。其中，含有乳酸菌超过1亿CFU或双歧杆菌超过1亿CFU的酸奶，才能称之为“益生菌酸奶”。

因此，虽然酸奶中的益生菌种类繁多，但是其含量一般都是在1亿~10亿CFU的范围之内。不过，对于特定需求的人群，如孕妇、老年人、病患者等，还需按照医生的建议进行饮用。

饮用酸奶的注意事项

虽然酸奶中的益生菌含量较高，但是饮用酸奶还是需要注意以下几点：

1. 酸奶不能替代药物。酸奶中含有的益生菌虽然具有多种保健作用，但不能替代药物进行治疗。

2. 饮用酸奶需要量力而行。过量饮用酸奶有可能引起肠道不适，如腹泻等症状。

3. 饮用酸奶需要注意品牌的选择。品牌不同，益生菌含量也不同。在选择酸奶时，应选择含有足够益生菌的产品。

4. 饮用酸奶要注意保质期。保质期过期的酸奶含有的益生菌已大量死亡，饮用后可能无益于身体健康。

结语

总体来说，酸奶中益生菌的比例一般在1亿~10亿CFU之间。对于正常人来说，适当饮用酸奶能够为身体健康带来一定的保健作用。但是，在饮用酸奶时，也需要注意保量适度，选择品牌、注意保质期等方面的问题。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。