补充益生菌最快方法(益生菌摄入最快速途径)
背景介绍
益生菌是一种对人类有益的菌群，能够促进肠道健康、增强免疫力、帮助消化等。但很多人不知道如何快速有效地补充益生菌，本文将介绍一些最快速的益生菌摄入途径。
方法一：饮用益生菌饮品
现在市场上出现了很多种益生菌饮品，因其口感好、方便携带，成为了最受欢迎的益生菌补充方式之一。益生菌饮品的功效和口感版本繁多，选择适合自己口味的产品，口感好的产品，无不成为易触手即食且身体受益的选择。
方法二：吃益生菌酸奶或乳酸菌饮品
吃益生菌酸奶或乳酸菌饮品同样是补充益生菌的好方法，两者含有丰富的益生菌，可以在口腔中快速繁殖扩散，迅速进入肠道。此外，含酸奶或乳酸菌的产品还具有调节肠道健康的作用，如果你是肠胃易受刺激、轻微不适的人，这两种产品就是非常好的选择。
方法三：补充益生菌口服粉
益生菌口服粉是将益生菌固化为粉末状，具有使用方便、口感清新、吸收快等特点，是尤其适合出门旅游、运动或感冒后的身体补充。益生菌口服粉也可以直接溶于水、牛奶、豆奶、果汁等液体中食用，迅速起效。
方法四：食用富含益生菌的食品
益生菌并不仅仅存在于特定的饮品和口服剂中，很多食品也富含益生菌，例如酸奶、红枣、豆腐乳、酸菜等。如果你不喜欢口感过于甜腻的益生菌饮品，那么你可以选择酸菜、酸奶、豆腐乳等富含益生菌的正常食物，摄入了体内益生菌也会增加。
小结
以上介绍了一些最快速的益生菌摄入途径，包括饮用益生菌饮品、吃益生菌酸奶或乳酸菌饮品、补充益生菌口服粉和食用富含益生菌的食品等。每个人的益生菌摄入量也不相同，所以补充益生菌也要根据自己的实际情况和健康状况，量力而行，逐步加量。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么最好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。