胀气拉稀吃益生菌有好处(益生菌有助缓解胀气、腹泻问题)
胀气拉稀：常见的肠胃问题
肠胃毛病让人十分苦恼。胀气、腹泻等问题常常让人难以集中注意力，严重时甚至会影响日常工作和生活。但是，这些问题并非不治之症，益生菌的加入或许可以助您缓解这些症状。
什么是益生菌?
益生菌是指对人体有益的菌群，其中包括某些细菌和酵母菌。益生菌具有调节肠道菌群平衡、增强人体免疫力、促进消化吸收等作用。益生菌的来源包括酸奶、酸牛奶、发酵食品（如腐乳、豆腐乳等）和益生菌制剂等。
益生菌有助于缓解胀气问题
胀气是肠胃不适的常见症状之一。胃肠道的菌群失衡，肠内产生过多的气体，则会导致腹胀、不适、打嗝等症状。这时，适当地摄入益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，从而减少气体的产生。
益生菌还可以促进肠胃的蠕动，加速食物通过消化道，避免食物在胃肠道停留过久，从而减少肠胀气的情况。此外，益生菌还可以促进有氧代谢，减少大肠杆菌等致病菌的滋生，降低肠道感染的风险。
益生菌对于缓解腹泻也有一定效果
腹泻是指消化系统中过多的水和盐类流失所引起的症状。在肠胃疾病、背部或腹部外伤、食物中毒、感染等情况下都可能出现腹泻的问题。此时，益生菌的引入也有助于缓解腹泻问题。
添加益生菌有助于恢复肠道菌群平衡，从而减少腹泻的发生。益生菌通过促进水分的吸收和盐排泄的平衡，有助于缩短腹泻的持续时间，并且可以使肠道产生更多有益菌群，加速肠道的恢复过程。
结语
无论是胀气还是腹泻，都是常见的肠胃问题。适当地加入益生菌，可以帮助调解胃肠道的菌群平衡，缓解症状，达到肠胃健康的目的。如果您有胃肠方面的问题，可以尝试食用酸奶、酸牛奶、益生菌制剂等含益生菌的食物，或咨询医生并按照其建议进行调理。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上最高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。