益生菌的作用及好处和坏处(益生菌：优点和缺点一览)

益生菌的作用及好处

益生菌是一种能够帮助身体消化食物并维持肠道健康的微生物。它们与人体共生共存，生活在小肠和大肠中，通过帮助人类消化食物来保持身体健康。以下是益生菌的好处：

益生菌：优点

1. 改善肠道健康

在肠道内部，益生菌可以帮助维持肠道菌群正常平衡。它们可以通过与其他微生物竞争营养，使有害菌无法生存繁殖。同时，益生菌还有助于肠道消化食物、吸收养分和排除废物，提高肠道的功能性。

2. 免疫卫士

大部分人的免疫系统都在肠道中产生，益生菌的存在有助于刺激肠道免疫细胞的产生。一份研究表明，适当的益生菌可以增加人体的免疫系统，减少感冒和其他病毒感染的风险。

3. 减少肠道问题

益生菌有助于缓解下腹胀、腹泻、便秘等消化问题的症状。一些人正在接受抗生素治疗时很容易出现腹泻等问题，而益生菌可以帮助维持肠道正常平衡，从而缓解相关问题。

益生菌：缺点一览

1. 过分依赖益生菌

益生菌虽然有助于缓解肠道问题，但是过分依赖它们容易导致一系列问题。例如，肠道对益生菌产生了耐药性，这意味着您可能需要更高剂量的益生菌才能享受到相同的益处。

2. 质量问题

不同益生菌产品之间可能存在质量差异，甚至可能不含任何益生菌。因此，在选择益生菌产品时，一定要选择可靠的品牌和供应商。

3. 个体差异

每个人的肠道菌群细菌组成不同，甚至可能存在不同基因表达的方式，这意味着我们每个人对益生菌的吸收和利用方式可能也不同。有些人可能对益生菌的适应性不好，需要在医生的建议下进行使用。

结论

益生菌对我们的身体有很多好处，但使用时一定要基于了解自己和产品，不要过分依赖益生菌以及谨防产品劣质问题。在使用益生菌之前，最好先咨询医生的建议，以确保使用效果达到最佳。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。