长期空腹喝益生菌好吗(空腹喝益生菌对身体有益吗？)

长期空腹喝益生菌好吗？探讨空腹喝益生菌对身体的好处

益生菌是指那些有益于人体的细菌或真菌，常见于乳酸菌和酵母菌。在日常饮食中适当摄入益生菌可以帮助人体维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，增强免疫力等。而有些人喜欢在空腹时饮用益生菌饮料，认为这样可以增强饮品的吸收效果，但空腹喝益生菌对身体是否真的有益呢？下面我们来探讨一下。

有些人认为空腹喝益生菌可以刺激胃酸分泌，从而帮助身体更好地吸收营养。但事实上，胃酸分泌是受胃内PH值的调节的，而非嗜酸性细菌的刺激。因此，空腹喝益生菌不会刺激胃酸分泌，也不会对身体的吸收起到任何促进的作用。

关于益生菌的生存率，在肠道中存活下来的数量是很少的。而空腹饮用益生菌饮料，则会使得胃酸的浓度更加浓厚，这样反而会降低益生菌的存活率。因此，如果想要益生菌更好地生存，还是建议在餐后或者睡前饮用。

当然，虽然空腹喝益生菌并不会增加益生菌的存活率或者促进身体吸收，但并不意味着其对身体没有任何好处。空腹喝益生菌可以帮助更好地润滑胃肠道，减轻便秘，促进肠道蠕动，有利于身体消化吸收等方面都有很好的效果。此外，空腹喝益生菌还可以帮助身体更好地吸收铁、锌等矿物质，对于贫血等身体不适都有改善作用。

对于想要享受空腹喝益生菌带来的好处的人，也需要注意一些小细节。首先，需要选择具有良好口碑和信誉度的益生菌饮品。其次，应该注意饮用量，不要过度饮用。最后，如果空腹喝益生菌带来不适或者不良反应，请立即停用，咨询医生做出正确的判断。

空腹喝益生菌没有增加益生菌存活率或者提升身体吸收的效果，但对于身体消化吸收、促进肠道蠕动等方面都有积极作用。因此，空腹喝益生菌可行，但需要关注饮用量及注意身体反应。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。