长期空腹喝益生菌好吗(空腹喝益生菌对身体有益吗?)
- 益生菌排行榜
- 2023-11-17
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长期空腹喝益生菌好吗?探讨空腹喝益生菌对身体的好处
益生菌是指那些有益于人体的细菌或真菌,常见于乳酸菌和酵母菌。在日常饮食中适当摄入益生菌可以帮助人体维持肠道菌群平衡,促进肠道蠕动,增强免疫力等。而有些人喜欢在空腹时饮用益生菌饮料,认为这样可以增强饮品的吸收效果,但空腹喝益生菌对身体是否真的有益呢?下面我们来探讨一下。
空腹喝益生菌会不会刺激胃酸分泌?
有些人认为空腹喝益生菌可以刺激胃酸分泌,从而帮助身体更好地吸收营养。但事实上,胃酸分泌是受胃内PH值的调节的,而非嗜酸性细菌的刺激。因此,空腹喝益生菌不会刺激胃酸分泌,也不会对身体的吸收起到任何促进的作用。
空腹喝益生菌可以增加益生菌生存率吗?
关于益生菌的生存率,在肠道中存活下来的数量是很少的。而空腹饮用益生菌饮料,则会使得胃酸的浓度更加浓厚,这样反而会降低益生菌的存活率。因此,如果想要益生菌更好地生存,还是建议在餐后或者睡前饮用。
空腹喝益生菌对身体有哪些好处?
当然,虽然空腹喝益生菌并不会增加益生菌的存活率或者促进身体吸收,但并不意味着其对身体没有任何好处。空腹喝益生菌可以帮助更好地润滑胃肠道,减轻便秘,促进肠道蠕动,有利于身体消化吸收等方面都有很好的效果。此外,空腹喝益生菌还可以帮助身体更好地吸收铁、锌等矿物质,对于贫血等身体不适都有改善作用。
空腹喝益生菌需要注意什么?
对于想要享受空腹喝益生菌带来的好处的人,也需要注意一些小细节。首先,需要选择具有良好口碑和信誉度的益生菌饮品。其次,应该注意饮用量,不要过度饮用。最后,如果空腹喝益生菌带来不适或者不良反应,请立即停用,咨询医生做出正确的判断。
结论
空腹喝益生菌没有增加益生菌存活率或者提升身体吸收的效果,但对于身体消化吸收、促进肠道蠕动等方面都有积极作用。因此,空腹喝益生菌可行,但需要关注饮用量及注意身体反应。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样,还有就是活菌的数量是否高,益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用,起到更好的效果,活菌含量越高发挥的效果就会越好,目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌,种类很多,而且每盒活菌含量高达两万亿,不仅种类多,数量也多,可以保证更多的益生菌在体内生存。