除口臭便秘吃益生菌有好处(益生菌：除口臭便秘，增加健康益处)

益生菌的作用

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以存在于人体内，也可以通过食物或药物摄入。益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，稳定肠道环境，起到增强免疫力、治疗便秘、减少口臭等多种作用。

益生菌除口臭

口臭是一种常见的口腔问题，主要原因是口腔内细菌繁殖。益生菌属于一种对人体有益的细菌，具有调节口腔内细菌的作用，能够有效地缓解口臭问题。

益生菌改善便秘

便秘是一种常见的肠道问题，主要是由于肠道内细菌数量和种类失衡所引起。益生菌可以增加有益菌群的数量，调节肠道环境，促进肠道蠕动，从而改善便秘问题。

益生菌增强免疫力

益生菌可以改变人体肠道内的微生物群落，使得肠道中的有益菌群数量增加，有益微生物繁殖增多。有益微生物可以改善肠道环境，抑制有害菌群繁殖，从而增强人体免疫力，预防疾病。

益生菌的摄入方式

益生菌可以通过食物或药物的方式摄入。常见的食物包括酸奶、发酵食品、豆浆等。益生菌药物主要有口服剂、胶囊、散剂等形式，可以根据需要选择不同的摄入方式。

需要注意的问题

尽管益生菌有多种好处，但并非所有人都适合使用。在选择益生菌药物或者食物时，应该根据自身情况和医生建议，综合考虑自身健康状况、年龄、药物过敏等因素进行选择。此外，应该注意保持饮食清淡，合理搭配食物，避免过度食用益生菌食品或药物。同时，注意保持肠道健康，多注意卫生，增加运动量，让肠道保持健康状态。

结论

益生菌的好处是毋庸置疑的，可以帮助人体调节身体机能。每个人都应该根据自身情况摄入适量的益生菌，以增强身体健康，预防疾病发生。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量最多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。