补充益生菌增重多少克以上(益生菌增重效果到底有多明显？重量增加多少克以上？)

补充益生菌增重多少克以上？

益生菌是一种对人体健康有益的菌群，可以帮助维持肠道健康，提高免疫力，促进食物消化吸收等。近年来，人们开始重视益生菌对体重的影响，尤其是想通过益生菌来增重的人。那么，补充益生菌到底能让我们增重多少克呢？下面就让我们一起来了解一下。

益生菌与增重的关系

近年来，一些研究表明，肠道菌群的失调与体重增加之间存在一定的关系。科学家们发现，肠道中有一类被称为“瘦菌群”的菌种，能够帮助维持肠道健康，促进食物消化吸收，从而减少脂肪积累。而当这类菌群失去平衡时，会导致身体脂肪摄入过多，进而导致肥胖和代谢性疾病的发生。因此，通过补充益生菌来调整肠道菌群平衡，从而实现增重的目的，已成为一些人的选择。

益生菌对增重的作用

目前，关于益生菌对增重的影响，科学界还没有形成一致的结论。但是，有些研究表明，补充特定的益生菌可以提高身体对食物的消化吸收效率，同时帮助增加肠道内的短链脂肪酸生成量和自由脂肪酸水平，从而提高体重。

例如，一项对肥胖症患者进行的研究发现，补充一种叫做Lactobacillus gasseri的益生菌，可以显著减少体重、体脂和腰围。研究还发现，Lactobacillus gasseri有助于抑制肠道内异性脱氧糖胺酸（DAG）的合成，进而抑制脂肪在体内的积累。

益生菌增重效果

目前，对于补充益生菌增重效果的具体描述，科学界还没有做出明确的结论。不同的菌种、剂量和个体情况，其增重效果也会有所不同。据一些研究表明，补充益生菌增重的效果一般会在30天左右开始显现，而增加的重量一般在0.5-1.5公斤之间。

还需注意的是，补充益生菌仅仅是一种促进健康的方式，想要有效地增重，还需要遵循科学健康的饮食规律，增加热量的摄入，并适当增加运动量。同时，需要根据自己的具体情况选择适合自己的菌种和剂量，以达到最佳的增重效果。

总结

补充益生菌能否帮助增重，其具体效果因个体情况、菌种及剂量等原因而异。但是，科学家们已经发现，通过调整肠道菌群平衡，可以增加短链脂肪酸、自由脂肪酸的生成量，并提高食物的消化吸收效率，也有助于增加体重。因此，补充益生菌已经成为一些人增重的方式之一。但是，对于益生菌的补充，还需遵循科学的原则，以达到最好的效果。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。