长期服用益生菌腹泻正常吗(长期服用益生菌是否会导致腹泻？)

引言

益生菌是近年来备受推崇的一种保健品，它可以通过调节肠道菌群，促进人体消化吸收，提高免疫力等方面起到非常好的保健作用。然而，很多人对益生菌的服用时间和方法存在疑惑，其中更有不少人担心长期服用会导致腹泻。那么益生菌的长期服用是否会对我们的肠胃健康造成影响呢？以下将从科学的角度来探讨这个问题。

长期服用益生菌可能会导致腹泻吗？

益生菌的长期服用不会直接导致腹泻。相反，通过益生菌调节肠道菌群，并且促进肠道蠕动，增强人体的消化能力，从而对腹泻等胃肠道消化问题有一定的调解作用。但若不当选择，益生菌也可能会导致腹泻发生。

使用时需要区分益生菌种类

不同种类的益生菌对于人体的影响是不同的，有些益生菌对于幼儿和老年人比较合适，而有些则特别适合在特定环境下使用，注意区分益生菌的种类，如口服、乳制品中、生菜中等，不当使用或者超量使用就很容易引发腹泻等问题。

每个人的肠胃情况也有影响

既然有些益生菌的服用会引起腹泻等问题，那么每个人的肠胃情况也会影响它的使用方法和效果。每个人的肠胃代谢功能都不一样，并且人体肠道内的细菌成分和性质也存在差异。所以，不同人群的益生菌使用方式也可能不同。

如何正确的服用益生菌

在服益生菌之前，需要了解自己的肠胃情况，以及对应的益生菌种类。同时，建议每次只选择一种或几种不同的益生菌进行使用，可以跟随药品盒子标示剂量和服用方法，或者请医生和营养师提供指导和建议以便更好地地保护自己。

益生菌的适用症状和禁忌症

益生菌的使用虽然有益于人体健康，然而对于有些患者是慎重或禁止使用的。怀孕和期间、乳母、接受放射性治疗或抗生素治疗的患者，以及具有免疫抑制功能的患者等都不宜长期使用益生菌。此外，如果出现使用益生菌后有身体不适症状一定要及时就医。

结论

在使用益生菌时，一定要充分考虑自身的肠胃情况、益生菌种类、适用症状和慎忌症。在这样的安全前提下，长期服用益生菌是有助于促进肠道菌群，促进肠道消化等方面的作用。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤最后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网最高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。