老年人服用益生菌吃多久(老年人服用益生菌需要连续服用多久?)
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- 2023-11-18
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老年人服用益生菌吃多久?
益生菌是指一类对人体有益的活菌,能够调节人体肠道菌群平衡,维持肠道健康。老年人是易受肠道问题困扰的人群,益生菌对他们起到了非常重要的作用。但是老年人服用益生菌需要连续服用多久呢?这篇文章来为您解答这个问题。
老年人肠道问题的原因
老年人由于年龄的增长,肠道的活力逐渐下降,免疫力下降,肠道内的有益菌减少,有害菌增多,易出现肠道问题,如便秘、腹泻、胀气等,甚至还会影响免疫功能、促进肿瘤的发生。因此老年人呼吁需要通过外部补充益生菌来调节肠道内菌群平衡,达到肠道健康的目的。
老年人哪些时候需要服用益生菌?
首先需要注意的是,需要服用益生菌的时候,需要根据老年人自身情况进行判断,比如新近使用了抗生素,或者缺乏膳食纤维素、营养等,或者感觉自己肠道不适,都可以考虑服用益生菌。此外,老年人肠道内受到外界环境的影响较大,如进食过多、环境污染、饮食不规律等都可以考虑服用益生菌。
如何正确服用益生菌?
老年人在选择益生菌种类的时候,需要根据自身情况来选择。比如防止便秘,可以选择含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的益生菌;比如增强免疫力,可以选择含有乳酸杆菌和双歧杆菌的益生菌。使用益生菌的时候,需要注意一些细节,比如不要选择过期的产品,不要一次性过量使用。同时,需要关注益生菌的生产厂家和质量认证情况,确保产品货真价实,不会给自己带来负面影响。
老年人需要连续服用多久?
对于老年人而言,益生菌的效果需要持续时间较长,才能让菌群逐渐恢复平衡。一般来说,老年人服用益生菌需要连续服用2~3个月,才能最大限度地发挥益生菌的效果。在此期间,需要注意饮食的卫生和营养均衡,避免与益生菌相悖。
结论
老年人调节肠道菌群平衡需要适当补充益生菌,但是选择合适的产品、正确使用方法、以及持续服用的时间都是极其重要而且必要的。希望本文能够为老年人提供一些参考意见,帮助他们更好地维持肠道健康。
益生菌有这么多的好处,那么怎么选择益生菌呢,首先看益生菌种类,其次看活菌数量,目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元,一盒益生菌的活菌数量高达两万亿,而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛,而如果想要在肠道生存非常难,因此以量取胜,是保证在肠道内生存的主要方法。