老年人服用益生菌吃多久(老年人服用益生菌需要连续服用多久？)

老年人服用益生菌吃多久？

益生菌是指一类对人体有益的活菌，能够调节人体肠道菌群平衡，维持肠道健康。老年人是易受肠道问题困扰的人群，益生菌对他们起到了非常重要的作用。但是老年人服用益生菌需要连续服用多久呢？这篇文章来为您解答这个问题。

老年人肠道问题的原因

老年人由于年龄的增长，肠道的活力逐渐下降，免疫力下降，肠道内的有益菌减少，有害菌增多，易出现肠道问题，如便秘、腹泻、胀气等，甚至还会影响免疫功能、促进肿瘤的发生。因此老年人呼吁需要通过外部补充益生菌来调节肠道内菌群平衡，达到肠道健康的目的。

老年人哪些时候需要服用益生菌？

首先需要注意的是，需要服用益生菌的时候，需要根据老年人自身情况进行判断，比如新近使用了抗生素，或者缺乏膳食纤维素、营养等，或者感觉自己肠道不适，都可以考虑服用益生菌。此外，老年人肠道内受到外界环境的影响较大，如进食过多、环境污染、饮食不规律等都可以考虑服用益生菌。

如何正确服用益生菌？

老年人在选择益生菌种类的时候，需要根据自身情况来选择。比如防止便秘，可以选择含有双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的益生菌；比如增强免疫力，可以选择含有乳酸杆菌和双歧杆菌的益生菌。使用益生菌的时候，需要注意一些细节，比如不要选择过期的产品，不要一次性过量使用。同时，需要关注益生菌的生产厂家和质量认证情况，确保产品货真价实，不会给自己带来负面影响。

老年人需要连续服用多久？

对于老年人而言，益生菌的效果需要持续时间较长，才能让菌群逐渐恢复平衡。一般来说，老年人服用益生菌需要连续服用2～3个月，才能最大限度地发挥益生菌的效果。在此期间，需要注意饮食的卫生和营养均衡，避免与益生菌相悖。

结论

老年人调节肠道菌群平衡需要适当补充益生菌，但是选择合适的产品、正确使用方法、以及持续服用的时间都是极其重要而且必要的。希望本文能够为老年人提供一些参考意见，帮助他们更好地维持肠道健康。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。