益生菌长期用会有副作用吗(长期服用益生菌会有不良反应吗？)

长期服用益生菌会有不良反应吗？

益生菌作为一种能够增强人体内菌群平衡和免疫力的保健品已经被广泛应用于日常生活中。很多人会选择长期服用益生菌，但是对此也存在一些担心，比如说益生菌长期用会有副作用吗？下面我们来看一下这个问题。

益生菌的作用

益生菌是指那些对人体有益的细菌，它们能够增加人体肠道内有益菌的数量，提高肠道菌群的平衡性，并且能够加速食物消化，去除残渣，帮助人体吸收其它营养素。此外，益生菌还能够增强免疫力，预防上呼吸道感染等疾病的发生，对过敏性疾病等有一定的治疗作用。

益生菌的安全性

在肠道内，益生菌常常通过进食的方式被人体摄入，所以益生菌本身并不会对身体产生危险。此外，益生菌不同于抗生素等药物，不会对人体产生副作用，因为其数量是适量的，不会对人体产生毒性反应。

益生菌的不良反应

长期服用益生菌不会造成什么严重的副作用，但是在某些情况下，可能会出现一些不良反应。比如说，如果你的身体缺乏足够的水分，这可能导致胀气和肠胃胀痛等不适感；如果益生菌的数量大于正常水平，也可能导致腹泻，这时应该减少益生菌的摄入量。

如何选择合适的益生菌

当前市面上存在大量的益生菌保健品，但是这些保健品中所含的益生菌种类不同，有的人可能更适合某种类型的益生菌，所以在选择益生菌保健品的时候应该格外慎重。

首先，你需要对益生菌的种类进行研究，确定哪种益生菌更适合你的身体；其次，你需要选择剂量合适的益生菌；最后，你需要选择含有其他重要成分的保健品，比如说叶酸等对身体健康有好处的成分。

结论

长期服用益生菌是安全的，没有什么严重的副作用，但是可能会在某些情况下出现一些不适感，比如说腹泻、胀气等。选择合适的益生菌保健品非常重要，需要对益生菌种类、剂量和含有的其他成分进行研究。如果你具有其他疾病或者正在使用其他药物，应该在使用益生菌之前咨询专业医生。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低血糖、提高免疫功能、改善乳糖不耐、腹泻、腹胀、便秘等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。