选择益生菌主要看什么好处(如何选择益生菌？了解主要好处，让你受益匪浅！)

益生菌的主要好处

益生菌被称为“健康菌”，是一种有益于人体健康的微生物。它们常被添加在一些食品中，如酸奶、酸酪、发酵豆腐等。选择益生菌对于人体的好处有很多，包括以下几点：

维护肠道菌群平衡

肠道菌群平衡对于人体健康至关重要，它们可以参与人体的新陈代谢、消化和免疫等功能。当肠道菌群失衡时，会导致多种疾病的发生，如腹泻、便秘、肠炎、肥胖、糖尿病等。选择益生菌可以帮助维护肠道菌群平衡，促进肠道健康。

提高免疫力

益生菌通过调节免疫系统的反应，可以有效提高人体的免疫力。多项研究表明，益生菌的摄入量与预防感染性疾病、减轻过敏反应、促进口腔健康等方面都有一定的关联。选择益生菌还可以帮助人体抵御疾病侵袭，增强身体的抵抗力。

提高消化能力

益生菌可以帮助消化和吸收营养物质，促进肠道蠕动，预防便秘。另外，益生菌还可以分解食物中的有害物质，减轻肠道负担，促进消化吸收。选择益生菌可以缓解消化系统问题，提高消化能力，减轻相关疾病的发生。

如何选择益生菌

根据自身的需要和具体情况选择适合自己的益生菌是非常重要的，下面列举几点：

菌种选择

不同的益生菌可以起到不同的作用，因此在选择益生菌时需要针对自己的需求选择合适的菌种。比较常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酪酸菌等，每种菌群都有它自己的特点和功能。

益生菌含量

益生菌的含量是一个很重要的指标。一般来说，益生菌含量越高，益处越大。但是，高含量的益生菌并不意味着它一定更好，因为益生菌其实也有最佳作用浓度。过高或过低的含量都会导致它们的作用效果不佳。

益生菌的存活率

益生菌需要存活在肠道内才能发挥它们的作用，因此，益生菌的存活率也是选择益生菌时需要考虑的因素之一。一些益生菌经过加工或贮存后，存活率会降低，这时候选择质量更好、存活率更高的益生菌就是更好的选择。

综上所述，选择适合自己的益生菌可以帮助身体更好地吸收和利用营养物质、增强免疫力、缓解消化系统问题等，从而改善身体健康。在选择益生菌时，需要根据自身的需求和具体情况选择合适的菌种、益生菌含量和存活率。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网最高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。