食品级益生菌吃多久才有效(益生菌需要持续摄入多久才能有效？)

益生菌是什么？

益生菌是一种有益的细菌，可以在我们的消化系统中生存，帮助维持肠道的平衡。它们可以帮助消化食物，吸收营养，防止病菌感染，以及增强免疫系统。

食品级益生菌的种类

食品级益生菌很多，其中包括乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌、阿司匹林杆菌等。常见的食品中含有益生菌，比如酸奶、发酵食品、蔬菜泡菜等。此外，益生菌的专门营养品也是一种常见的食品级益生菌来源。

益生菌需要持续摄入多久才能有效？

益生菌需要一段时间才能在肠道中繁殖生长，从而发挥出有效的作用。一般来说，食用食品级益生菌的时间应该超过一个月，才能看到有效果。而且，食品级益生菌的效果因人而异，因此持续摄入的时间也会有所不同。

持续摄入食品级益生菌的好处

持续摄入食品级益生菌有很多好处，一些常见的好处如下：

促进消化：益生菌可以帮助消化食物，从而缓解消化不良、胀气等症状。

预防感染：益生菌可以占据肠道的空间和营养，降低病原菌在肠道中的数量。

增强免疫系统：益生菌可以通过调节免疫系统的反应来增强免疫力。

降低血液中的胆固醇：一些益生菌可以将胆固醇转化为无害物质，从而降低血液中的胆固醇。

减轻压力：一些益生菌可以调节神经递质，从而减轻压力和焦虑症状。

食品级益生菌的摄入量

食品级益生菌的摄入量应该因人而异，但是每天摄入10亿到100亿活菌量是一个比较合适的范围。如果摄入的食品中含有多种不同种类的益生菌，那么效果可能更好。

总结

益生菌是一种有益的细菌，可以帮助维持肠道的平衡，促进消化、增强免疫系统、降低血液中的胆固醇等。持续摄入食品级益生菌一个月以上才能看到有效果，每天摄入10亿到100亿活菌量是一个比较合适的范围。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网最高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。