益生菌里有多少猕猴桃(研究显示：猕猴桃是益生菌的主要来源)

益生菌里有多少猕猴桃？

研究显示，猕猴桃是益生菌的主要来源，那么益生菌里具体有多少猕猴桃呢？这个问题并不容易回答，因为不同的益生菌产品会含有不同种类和数量的猕猴桃。

猕猴桃是什么？

猕猴桃是一种营养丰富的水果，它富含维生素C、维生素K、叶酸、钾、纤维等营养物质。研究发现，猕猴桃含有一种叫做猕猴桃酵素的物质，可以促进肠道健康。

益生菌是什么？

益生菌是指一类可以生长在肠道内并对宿主有益的微生物，它们可以平衡肠道菌群、促进营养吸收、提高免疫力等。益生菌可以通过食物和益生菌产品摄入。

益生菌产品中的猕猴桃含量

益生菌产品中的猕猴桃含量会因品牌和配方的不同而有所不同。一些产品可能只含有少量的猕猴桃，而另一些产品可能会添加更多的猕猴桃。例如，某些益生菌产品中可能会含有猕猴桃粉末，这种粉末是将猕猴桃压缩成粉末后添加到产品中的。

需要注意的是，益生菌产品中的猕猴桃含量并不是越多越好。研究表明，适量摄入猕猴桃可以促进肠道健康，但是过量摄入可能会导致腹泻等不适症状。因此，在选择益生菌产品时，我们需要考虑到猕猴桃含量的适宜程度，而不是追求更高的含量。

如何获取足够的猕猴桃？

除了益生菌产品，我们也可以通过食物来获取足够的猕猴桃。猕猴桃是一种低热量、高营养的水果，在平时的饮食中可以适量摄入。常见的食用方式包括生吃、榨汁、加入沙拉等。

尽管猕猴桃是益生菌的主要来源之一，但是我们不能仅仅依靠它来维持肠道健康。肠道健康需要多种营养物质的平衡作用，因此我们还需要适量摄入其他蔬菜水果、全谷物、低脂肪乳制品等。

结论

虽然无法确定益生菌产品中究竟含有多少猕猴桃，但是我们可以通过平时的饮食来获取足够的猕猴桃和其他营养物质。选择适宜的益生菌产品以及多样化的饮食结构，有助于维持肠道健康。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么最好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。