软化大便要服什么益生菌哪些益生菌可以帮助软化大便？

软化大便的益生菌是什么？

软化大便是很多人关心的一个问题，而益生菌是一种有益的微生物，可以帮助我们改善肠道环境，缓解便秘。下面我们将介绍一些有助于软化大便的益生菌。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，可有效减少肠道中的有害细菌，并维持肠道的微生态平衡。多数适用于小儿及成人便秘、腹泻类病症的调理或预防。双歧杆菌的作用机制包括增强人体免疫力、促进蛋白质、脂肪、碳水化合物的消化吸收、促进维生素B和K的合成等，所以有助于软化大便。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种可耐酸的益生菌，可有效维持肠道微生态平衡，促进肠道杆菌的增加，并降低肠道内的有害菌，改善肠道环境。其次，嗜酸乳杆菌可以在肠道中产生酸性物质，有助于减少肠内PH值的升高，促进肠子排泄功能的恢复，最后可以起到软化大便的作用。

保加利亚乳杆菌

保加利亚乳杆菌是一种酸奶菌，在肠道中有调节肠道菌群和增加免疫力的作用。同时还可以产生多种酶，有益于改善肠道内的消化和吸收功能。此外，保加利亚乳杆菌还可以增强肠道的抵抗力，抑制有害菌的生长和繁殖，进而软化大便。

古生菌

古生菌是一种深海神奇微生物，经过多年的研究发现，古生菌可以提高人体免疫力和抗氧化能力，调节体内微生态平衡。肠道缺乏古生菌时，容易导致便秘和不良肠胃反应。因此，补充古生菌可以有助于软化大便，并改善肠道健康。

总结

益生菌是维护肠道健康的一大助力，其中双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌和古生菌是目前常用的能够软化大便的益生菌。当然，不同的人肠道环境和健康状态不同，需要依据个人实际情况来进行选择和补充。同时，日常饮食和运动等方面也要注意，多吃蔬菜水果，多饮水，适当运动，可帮助保持肠道健康。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和免疫力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。