otc的益生菌能吃多久(益生菌可以连续食用多久？)

OTC的益生菌能吃多久？

益生菌作为一种对健康非常有益的营养成分，受到越来越多人的欢迎。许多人食用益生菌的方式是选择OTC（非处方药）的益生菌制剂，但是，很多人都不清楚益生菌可以连续食用多久。本文将着重讨论OTC的益生菌能够持续食用的时间。

OTC的益生菌制剂

OTC的益生菌制剂通常是指非处方药店销售的富含益生菌的产品，一般是以胶囊、颗粒、液体等形式进行销售。它们主要通过口服进入人体，通过一系列的生理过程，参与到人体的代谢活动中，起到调节肠道微生物群的平衡，促进人体健康等作用。

益生菌的排泄机制

益生菌的排泄时间较短，通常只能在口服后的2周内检测到具有活性的益生菌菌株，因此持续食用益生菌非常重要。益生菌在人体内的生存繁殖能力受到很多因素的影响，例如，饮食习惯、肠道环境、干扰等。因此，连续食用的时间应该根据个人体质情况和需求来进行选择。

连续食用时间

大多数益生菌制剂的说明书上都没有规定有效的连续食用时间，因为不同的制剂所含益生菌种类和含量有所不同，人体对益生菌的吸收能力也存在差异。通常来说，在口服益生菌制剂1-2周之后，就能明显感觉到其对身体的作用。然而，持续食用较长时间的益生菌制剂可能会增加某些微生物在肠道内的占据率，并使其从而影响其它益生菌的生长，从而导致肠道菌群失衡。因此，连续食用的时间应根据个人实际情况来制定，并在必要时咨询医生的意见。

如何合理食用益生菌？

每个人的肠道环境都存在差异，且对益生菌吸收容易受到多种因素的影响，因此，益生菌的持续食用时间应需要适当控制。另外，食用益生菌制剂的同时，还应根据需要进行肠道菌群的调节，例如增加益生菌食物的摄入量，保持良好的饮食习惯，适当运动等。此外，有些益生菌制剂还含有辅酶Q10等成分，尤其适合运动员和长时间从事脑力劳动的人群食用。

因此，持续食用OTC的益生菌制剂的时间需要根据个人情况和需求进行制定，且应该结合其他的方法和食物来增加益生菌的摄入，从而有效的促进肠道菌群的平衡，保持人身体健康。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。