五类益生菌(五种有益的菌种，每一种都有助于提高身体健康)

五类益生菌介绍

益生菌是一类能够生长在人体内，对人体健康有益的微生物。它们能够促进肠道健康，帮助消化食物，增强力，。在众多的益生菌中，以下五种常被人们称为“明星益生菌”，因为它们被广泛研究和使用，为人类健康作出了重要贡献。

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus是一种发酵乳制品中常见的益生菌。它能够平衡体内菌群，增强系统和消化系统的功能，和缓解、等肠道问题。此外，L. acidophilus还有利于抑制有害的繁殖，减少口腔、等部位的和。

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum是一种生长于人体肠道内的益生菌。它能够促进食物消化和营养吸收，维护肠道黏膜屏障，并抑制有害菌的生长。B. bifidum还能够增强系统的功能，提高机体整体力，和等。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus是一种常见的乳制品发酵工业用益生菌。它能够促进乳糖的消化和吸收，增强身体的。此外，S. thermophilus还能够参与人体氨基酸、膳食纤维等的代谢，为人体提供足够的营养和能量。

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus rhamnosus是一种生活在人体肠道和内的益生菌。它能够增强机体系统的功能，和等。L. rhamnosus还能够改善消化系统的健康，减轻、等不适症状，维持肠道菌群平衡。此外，L. rhamnosus还有利于女性的健康，和。

Bacteroides fragilis

Bacteroides fragilis是一种优势菌株，生长在人体肠道内。它能够刺激肠道系统的功能，增强身体力，和缓解、肠等。B. fragilis还能够参与人体对多种营养物质的吸收和利用，为身体提供充足的能量。

结语

益生菌虽然对人体健康有益，但在选择和食用时也需要注意适量。各种益生菌菌群要相互合作，平衡协调才能够发挥好的功效。在食物中，乳制品、酸奶、乳酸菜等食品中含有较为丰富的益生菌。同时，如果身体状态不佳或有肠道问题，也可以在医生的指导下适量食用益生菌制剂，辅助。总之，益生菌是重要的微生物资源，拥有它们，将有助于提高身体力和健康水平。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。