乳酸菌和益生菌有没有区别(乳酸菌和益生菌：区别与联系)

乳酸菌和益生菌：区别与联系

乳酸菌和益生菌都是对人体有益的微生物，在肠道保持正常的菌群平衡、促进人体健康方面发挥着重要的作用。虽然二者都被包装成益生菌供人食用，但是它们之间实际上存在一些区别。下面将从来源、功效、保质期等角度详细解析。

来源

在来源上，乳酸菌和益生菌存在一些区别。乳酸菌主要来源于乳制品，如酸奶、乳酸饮料、乳酸菌粉等。常见的乳酸菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸杆菌等。而益生菌的来源比较多样，除了乳制品外，还有豆制品、蔬菜、水果等。益生菌一般包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸杆菌、双歧球菌、酵母菌等。

功效

乳酸菌和益生菌在功效上也有一些区别。乳酸菌主要可以促进肠道蠕动，改善问题；同时可以调节身体酸碱度，维护消化系统健康。而益生菌则包括具有增殖作用和活性作用的物质，能促进肠道中有益菌的生长、增加肠道黏膜的稳定性、保护肠道力。因此，乳酸菌主要发挥机械性作用，而益生菌多带有功能性作用。

保质期

乳酸菌和益生菌在保质期上也存在着不同。乳酸菌的包装封闭性相对较好，且在制作过程中会经过很多步骤的杀菌处理，因此其保质期较长，能够存放较长时间。而益生菌的包装则需要低温保鲜、随时密封，一旦被污染就会失去活性，保质期较短，大概只能维持2-3周。

总结

虽然乳酸菌和益生菌在来源、功效、保质期等方面都存在区别，但它们也有一些共同点，比如都能调节人体的肠道菌群平衡，增强力。因此，在食用上不必过于纠结于选择哪一种，个人的肠道状况和食用环境都是需要考虑的因素。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。