倾倒症吃益生菌(“益生菌”或“肠道微生态”引发的“倾倒症”该如何预防？)

什么是倾倒症？

倾倒症是一种情感障碍，也被称为高潮性情感障碍，患者会对一些情感体验（例如喜欢一个人，爱上一本书）产生过度的反应和狂热的热爱。这种热爱可能会破坏正常的日常生活，影响一个人的判断力和个人关系。

益生菌与倾倒症的关联

近的一些研究表明，肠道微生态和情感障碍之间可能存在联系。肠内菌群对人体健康有着至关重要的影响，它们能够调节系统、促进消化等等。但是，肠道微生态也会影响大脑的患者，致使人产生情绪波动，增加患上情感障碍的可能性。

另外，肠道微生物还能影响人的身体代谢，例如能影响荷尔蒙分泌、糖代谢和体重控制等。当肠道微生态不平衡时，人的身体会出现诸如反应迟钝、等一些症状。这些症状进一步会对人产生更多的负面影响，从而在情感方面影响人的身体健康。

益生菌的功效

益生菌是一种“好”，通过调节肠道微生态平衡，有助于消化并增强系统。益生菌在肠道内生长繁殖，促进肠道内的坏菌生长下降，从而达到调节肠道微生态的目的。此外，一些研究表明益生菌还能促进人体代谢，减缓系统的疲劳，增强身体的耐受性。

益生菌在倾倒症方面的作用

饮食中富含益生菌的食品，例如酸奶、奶酪、红薯、古老麦等可以促进有益的生长，阻止有害的繁殖。此外，根据一些研究表明，大多数肠道微生物与大脑存在着联系，因此通过摄入益生菌有可能对情感障碍有一定的改善作用。

然而，益生菌对情感障碍的作用并没有被证明，这是基于肠道菌群更新很缓慢，补充以益生菌有可能需要花费数月的时间，才能诊断通过改变肠道微生物的种类和数量达到情感障碍这一目标。

饮食搭配要点

为了摄入足够的益生菌，可以在饮食中增加酸奶、奶酪、发酵面包和其他发酵食品。除此之外，在丰富益生菌的同时还需要摄入足够的纤维质，这有助于微生物在肠道内生长繁殖。

此外，还要适量减少一些反式脂肪和高糖食品的摄入，这些食品不利于肠道内良性菌的生长，也不利于人体健康。多吃新鲜的蔬菜水果等碱性食物，也会有助于维护身体碱基平衡，提高身体和减少情绪激动。

后，记住不要吃得过于偏向一种食物，一个均衡的饮食结构对身体和情感都是有益的。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。