为来的益生菌(养生必备！来的益生菌，助你健康无忧)

什么是益生菌？

益生菌是指一些能够对宿主（通常是人体）产生健康益处的微生物，在肠道内居住并与宿主互动，发挥着调节、促进营养吸收、降低肠道、抑制原体生长等重要作用。益生菌早在20世纪初就被发现，现在已成为越来越多人的养生必备品。

益生菌的种类

益生菌种类繁多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸链球菌、嗜酸乳杆菌等。每种益生菌都有其独特的功能和作用，且不同种类的益生菌还可以互相协同发挥功效，如酪酸链球菌与双歧杆菌可共同维护肠道健康。

益生菌的作用

益生菌的作用主要是改善肠道菌群、促进肠道健康。肠道内存在大量的微生物，对于身体的健康起着重要的作用。而当体内微生态失衡时，肠道内的有益菌会因为饮食、等各种因素而被杀灭，引起肠道菌群失调，导致、、肠胃等不适。益生菌可以通过进入宿主体内，增加有益菌的数量，优化肠道菌群，对抗宿主体内的有害菌，降低肠内，从而促进肠道健康。

益生菌的来源

益生菌的来源有多种，可以食用含益生菌的食品，如酸奶、发酵豆腐、酸菜等，也可以通过益生菌的补充剂来获得足够的益生菌。

益生菌的补充

益生菌的补充通常以益生菌制剂的形式进行，便于携带和使用。益生菌制剂种类繁多，可以是胶囊、口服液、棒状等多种形式。补充益生菌有助于改善肠道菌群失调，促进营养吸收、增强力，并可起到降低肠胃风险等作用。

需要注意的问题

在选择益生菌制剂时，应该根据个人肠道情况、健康状况和所选择的益生菌菌种进行选择。同时，益生菌的补充也不是越多越好，应该注意益生菌的种类、数量和品质，避免过度补充导致肠道负担加重，引起肠道问题。

总之，益生菌是一种重要的营养素，对人体健康有着重要的作用。通过合理饮食和补充益生菌制剂，可以维持肠道菌群的平衡、保持身体健康。

目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。