肠道益生菌：儿童缓解的好选择！

什么是肠道益生菌？

肠道益生菌也被称为“好菌”，是一种生活在人体肠道的微生物。它们能够帮助消化食物、维护肠道健康、提高力等。肠道益生菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等多种菌群。

肠道益生菌与儿童的关系

儿童是指儿童排便不畅，排便时间长、排便次数少、大便质量硬等。肠道益生菌能够增加肠道内益菌数量、降低有害数量，达到调节肠道菌群平衡的效果，从而缓解症状。

常见的肠道益生菌

1. 乳酸菌：可以促进食物消化吸收，产生乳酸和醋酸等有益物质，调节肠道菌群平衡。

2. 双歧杆菌：可以增强肠道，防止有害滋生。

3. 嗜酸乳球菌：可以促进肠道蠕动，增加肠道内有益菌数量。

适合儿童的肠道益生菌

1. 双歧杆菌BB12：适合婴幼儿和儿童，可以缓解婴幼儿受、等肠道问题。

2. 益生菌（Lactobacillus）：适合较大的儿童，可以通过调节肠道菌群平衡缓解症状。

3. 嗜酸乳球菌LC11：适合年龄较大的儿童，可以改善症状。

肠道益生菌的食物来源

除了通过肠道益生菌制剂补充外，还可以通过食物来摄入肠道益生菌。以下是一些常见的肠道益生菌食物来源：

- 酸奶：含有大量活性乳酸菌，适合儿童食用。

- 酸奶、奶酪：可以摄入乳酸杆菌。

- 泡菜、酸菜：可以摄入双歧杆菌及嗜酸乳杆菌。

- 奶酪、酸牛奶：含有益生菌，适合儿童食用。

如何选择肠道益生菌？

在选择肠道益生菌时，可以根据以下几个方面来选择：

- 菌株种类：不同的菌株有不同的功效，需要选取适合儿童的菌株。

- 包装形式：口服乳剂和口嚼片适合儿童，口服胶囊适合成年人。

- 食品成分：部分肠道益生菌产品中添加了乳糖、麦芽糖等成分，需要谨慎选择，以免引起或不适。

注意事项

1. 肠道益生菌只能作为辅助手段，不能代替。

2. 儿童服用肠道益生菌需要在医生的指导下进行。

3. 儿童的因复杂，在服用肠道益生菌的同时还要配合改善饮食习惯、加强运动等措施。

结语

肠道益生菌是缓解儿童的好选择，但是在使用时需要注意选择适合儿童的菌株和剂型，并在医生的指导下进行。同时，还需要结合其他措施，从多方面入手帮助儿童缓解的问题。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。