减肥时期吃益生菌会拉肚子(减肥期间食用益生菌引起腹泻，要谨慎

什么是益生菌

益生菌是指一类能够生长在人体肠道内，对宿主有促进作用的微生物。它们能够调节肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，增强力等。我们常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌等等。

益生菌在中的作用

在期间，我们通常会通过限制饮食或者进行运动来达到的效果。这些方法都会对肠道菌群平衡产生影响。而益生菌的作用就在于维持肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，并且调节激素分泌，有助于减轻压力和，对过程中的情绪起到缓解作用。

为什么会出现

很多人在期间会选择服用益生菌制剂，但是很多人却会出现的现象。这是由于益生菌在调节肠道菌群平衡的过程中，可能会引起肠道微生物种类和数量的变化，进而导致肠道功能失调和的出现。

如何避免

想要避免益生菌引起的现象，我们可以从以下几个方面考虑：

选择适合自己的益生菌制剂：不同的人需要不同的益生菌，我们可以根据自己的身体特征和需求选择适合自己的益生菌制剂。

适量饮用：过度饮用益生菌制剂可能会导致肠道菌群不平衡，增加风险。

避免与源接触：有些人对某些益生菌或者益生菌制剂成分，需要避免接触。

慢慢适应：刚开始食用益生菌制剂时，可以逐渐增加服用的剂量和频率，以帮助肠道适应。

其他需要注意的事项

除了以上提到的避免的方法，我们还需要注意以下事项：

不要随意更改益生菌制剂：如果需要更换益生菌制剂，要在医生的指导下进行。

不要乱吃益生菌-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing-containing：如果不是必要，不要在日常饮食中乱添加益生菌，可能会引起肠道菌群失衡。

注意饮食：在期间，合理的饮食搭配也是非常重要的，不要只因为服用了益生菌就放任自己的饮食。

总的来说，益生菌在过程中的作用是十分重要的。但是，我们在食用益生菌制剂的时候要注意适量，选对制剂，避免过度使用，以避免的出现。另外，在日常饮食中均衡搭配，注意饮食卫生，有助于维持肠道菌群平衡，促进健康。

卓岳宜君素益生菌是市面上少有的活菌添加量高的益生菌产品，1条活菌数量高达1000亿cfu，是全网高。不仅如此，他还采用了非常先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能更好的保持菌群活性。包装采用了PAP易撕氧气透气量，随身携带，随时撕开即食非常便捷。