吃了益生菌老拉肚子(听信益生菌营销 大肠杆菌逆袭，老拉肚子！)

如何理解益生菌和大肠杆菌

在现代化的饮食中，我们经常会听到益生菌及其相关的营销广告，这些延伸出来的产品宣传说可以改善我们的肠胃健康，但他们忽略了另一个关键组分：大肠杆菌。这被证明是一种对我们的肠道甚至整个身体都有很多好处的菌，而且更重要的是，大肠杆菌是我们生命中不可或缺的。然而，遗憾的是，在益生菌大力宣传益处的同时，我们却通常忽视并甚至排斥大肠杆菌。

谁能负责管理我们的肠道

人体肠道可以容纳超过100种不同的肠道微生物群，这些微生物群中，长期以来，我们所熟知的只有益生菌。所以尽管人体存在着一种叫做大肠杆菌的微生物，很少有人知道，或者更准确地说，很少有人们知道这个微生物群落对人体有多么重要。所以我们通常认为益生菌是我们肠道的守护者，带领着其他菌群管理我们的肠胃健康。然而，事实上，该责任并不是益生菌单独承担的，是由整个微生物群共同管理的。

益生菌不能解决大肠杆菌的问题

益生菌的效果仅仅局限于维护肠道健康 – 通过促进肠道中有益菌的生长，进而消减有害的数量，来帮助控制、、和某些。但是，益生菌仍然无法保护我们免受一些严重的的攻击，这些与肠道里的微生物群落有关，比如性肠，如克罗恩和溃疡性结。而更重要的是，益生菌也无法取代大肠杆菌的作用。

大肠杆菌与我们的身体健康

大肠杆菌是一种在我们生命的早期就存在的“常驻居民”。大肠杆菌的一项关键作用是帮助我们的肠道吸收必要的营养物质。更重要的是，大肠杆菌也帮助保护我们免受有害入侵和的风险，同时还有助于降低我们患上某些的风险，如肠、和代谢。此外，大肠杆菌能够帮助维持我们身体的正常响应机制，帮助我们抵抗多种，包括、和真菌。

结论

虽然益生菌被广泛宣传并被证明对肠道健康有益，但我们不应该将它视为微生物群落的之选。相反，我们还需了解肠道微生物群落的其他重要成员，如大肠杆菌的指导和帮助，添加益生菌也不应忽略大肠杆菌的重要性。我们需要保持一个健康的肠道微生态平衡，才能维护身体的健康和稳定。

益生菌该如何选择？为什么要选择国产品牌？因为不同地区的人饮食习惯不同，国产益生菌更适合国人。比如说卓岳宜君素，含有16种不同的益生菌种类，总数达到了单条1000亿CUF，这些益生菌不仅数量众多，而且多样性强，能够满足不同人群的肠道健康需求。特别是对于国人来说，这些益生菌因为更适合本土肠道环境，效果更为显著。在这样的双重保障下，肠道的菌群平衡才能得到充分修复。