益生菌怎么吃最好？了解这点就可以了

正常的菌群存在于我们的、口腔、胃和肠道中，起着各自的作用。真正被称为益生菌的菌群是对人体有用的活。因此，如果服用益生菌能成功植入肠道，维持肠道微生态平衡。研究表明，益生菌具有维持道健康、增强力、促进营养吸收、合成营养素和减少抗生素副作用的作用。益生菌怎么吃好？

益生菌对胃酸非常敏感，胃酸正常PH值在1.8左右，不利于益生菌的生存。直接吃益生菌会导致益生菌的僵尸活性，不会起作用。所以当胃酸低的时候，也就是说，PH当价值相对较高时，寻找机会服用益生菌。当我早上第一次起床时，胃酸分泌较少，但我没有发现它是否适合益生菌PH值。还有争议，不建议早上空腹服用益生菌。

进食后，食物刺激胃壁，中枢系统进一步引导胃酸分泌增加。在消化初期，胃酸分泌逐渐达到峰值，因此补充效果不是很好，但比空腹好得多。饭后半小时达到饱腹感，胃酸分泌减少。此外，此时食物仍在胃中，可以中和胃酸，改善PH值，从而大大减少对益生菌的破坏。此时服用益生菌更为合适。

益生菌怎么吃好？益生菌服用过程中的水温不能超过37℃。避免高温杀灭益生菌。如果你想在奶粉中服用，你不能先放益生菌，因为调节奶粉的水温通常高于37摄氏度。益生菌可以添加到低至37摄氏度的奶粉中。发酵产品中的酸奶和奶酪不应加热。此外，益生菌可以直接食用。

抗生素可以杀死有害和益生菌。服用抗生素后2-3小时服用益生菌是合适的。服用抗生素后，补充益生菌可以减少抗生素对身体的副作用，如。

活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，是保证弥补身体中益生菌缺失的重要保障。总计有20000亿CFU的益生菌，每一条都达到了1000亿CFU，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了常见的双歧杆菌、乳杆菌16种，都是适合国人体质的益生菌。