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服用益生菌有用吗?一直吃益生菌有什么好处

老铁们,大家好,相信还有很多朋友对于服用益生菌有用吗和一直吃益生菌有什么好处的相关问题不太懂,没关系,今天就由我来为大家分享分享服用益生菌有用吗以及一直吃益生菌有什么好处的问题,文章篇幅可能偏长,希望可以帮助到大家,下面一起来看看吧!

服用益生菌有什么作用

益生菌是对人体有益的一大类活性微生物,能够参与免疫调节,能有效维持肠道的平衡。适当食用益生菌以维持良好的身体菌群平衡是有很大的益处,益生菌分很多种,像LifeSpace益倍适黄盒装这类食品级别的可以长期吃没有问题,保养肠胃。

益生菌,真的有效吗

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服用益生菌的好处,想必不少人都熟悉的。因为不少这方面的产品在推广这些概念。比如防治腹泻、增强免疫力、缓解便秘等等。可是我们了解这里面的原因吗?产品种类繁多,哪些对自己的身体有帮助呢?怎样服用才是有效的?

益生菌的作用主要在于调节肠道菌群。肠道菌群是共生于人体肠道内的细菌,其重量约1.5公斤。近些年的研究显示许多肠道外疾病与肠道菌群的变化有关,如肠道外的疾病皮肤过敏、哮喘、肥胖、糖尿病、强直性脊柱炎、自闭症孤独症等等。注意,目前这些研究结果只是“有关”,而不是明确就是因为肠道菌群变化导致这些疾病发生。目前治疗证据比较明确的是针对抗生素过度使用导致的菌群紊乱性腹泻、便秘。增强免疫力的结果也并不是很确切。

本来是来推荐益生菌的,怎么写着写着就像在反对用益生菌呢。我想说的是,益生菌要用,但不可滥用。不要指望喝酸奶就能减肥、降血压降糖。如果你吃抗生素过多了,拉肚子了,这时用点儿益生菌绝对比继续吃抗生素要有用。

目前市面上可购买的药品类益生菌(包装上有国药准字,而非健食证字)主要包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌、乳酸菌、粪肠球菌等。保健品类繁多,但其实也多是这些种类的菌。

最后就说一下怎么吃?很简单,不要与抗生素同时服用。吃抗生素时服用益生菌基本上是白吃。另外,尽可能餐后吃,因为可以减少胃酸杀死益生菌。尽可能选用肠溶胶囊或肠溶片。

一直吃益生菌有什么好处

益生菌是一种对人体有益的活性微生物存在人体肠道生殖系统内。调节肠道菌群平衡,能够促进肠道营养吸收,促进免疫能力增强,预防和改善腹泻,缓解宝宝不耐乳糖的症状。长期服用益生菌,还可以预防心脑血管疾病和中老年骨质疏松,促进肠道蠕动,杀灭肠道的有害细菌,促进肠道的营养吸收,预防生殖系统感染,有效治疗女性的妇科疾病。益生菌有很多种类,有双歧杆菌,乳酸菌,酵母菌,服用之前要看选择的益生菌的种类是否适合自己服用,通常情况下益生菌没有必要长期服用。益生菌主要是在肠道功能紊乱的时候,比如说有便秘有腹泻相关的临床症状出现,服用益生菌有辅助治疗的作用,同时有调节肠道菌群紊乱的功效。如果平时没有不舒服的症状,没有必要服用,更没有必要长期服用,长期服用反倒会引起菌群紊乱。

益生菌到底有没有用

大多数杂货店和药房的仓库里都堆满了益生菌药物。这些“一天一粒”的胶囊里塞进了“数十亿”细菌,宣称能够帮助缓解消化压力,并带来其他益处。它们非常受欢迎,2015年全年的销售额高达366亿美元。由于许多人担心胃肠道问题和慢性不适,因此益生菌始终作为一种“养生药物”而存在。但根据胃肠病学家和其他科学家的观点,这些微生物可能根本达不到所宣称的效果。

益生菌本质上是一种细菌。人们认为它对胃肠道有益,是因为我们的身体里充满了有助于消化食物的细菌,它们保护我们免受毒素的伤害,并保持肠道健康。在过去20年间,科学家明白了这些微生物对于人类的健康和生存的重要性,于是,补充型益生菌开始在商店里热卖,商家声称它们“有助于缓解消化不良”。早期的益生菌药物,主要由乳杆菌和双歧杆菌菌株组成,它们常用于发酵食物,也在酸奶和泡菜中存在。不过研究人员表示,益生菌的有效性并未经过严格的临床试验,食品与药品管理局也从未给出官方认证。

误导式营销和媒体炒作的结合,也使得人们开始滥用益生菌。“有的患者患有溃疡性结肠炎,我们有对应的治疗药物(知道药物的作用方式、也知道作用效果),但患者会说:‘我真不想吃药,宁愿吃益生菌’。”即便我们告知患者,益生菌从未通过临床试验,他们也想抱着试一试的心态服下这些药物。毕竟,益生菌药物容易购买、容易服用,也比去找医生交流自己的胃肠困扰容易得多。

研究人员表示,益生菌今天仍然有用武之地。不过更重要的是,消费者需要清楚胃肠疾病的根源。确实,许多胃肠疾病专家推荐服用益生菌药物——但这取决于患者的病情。几乎所有被推荐的益生菌都通过了临床试验,其有效性得到了证明。对于那些因使用抗生素而产生腹泻的人来说,几种乳酸杆菌和布鲁氏酵母则可以限制症状的持续时间或强度;研究人员还推荐含有乳酸杆菌菌株的益生菌培养物,因为它可以缓解因细菌和病毒感染引起的胃肠道症状问题,缩短病情持续时间。但是,对于溃疡性结肠炎等其他复杂炎症,益生菌就无能为力了。

研究人员正在努力确定益生菌对于人类的益处。所有细菌(包括益生菌在内),都会分泌代谢物——在肠道内完成特定使命的小分子。其中一些代谢物有助于食物分解,保持肠道健康。如果研究人员可以弄清楚如何分离这些代谢物,那么他们就可以创造出仅包含最有用分子的药物。不过,益生菌本身也可能很有必要,它们自身就是优秀的运输载体,把代谢物运送到正确的位置。

如果你的消化系统状态良好,那么你就无需服用益生菌药物,甚至要谨慎服用。如果连续服用一个月的益生菌补充剂都没有带来健康的体验,那么就不要把辛苦赚来的钱浪费在这些小生物身上。

本文来自:《科技生活》周刊

在服用益生菌有什么作用呀

益生菌是一种定植于人体肠道和生殖系统的有益细菌,能产生确切的保健效果,改善宿主微生态平衡,发挥有益作用。现在市面上益生菌产品很多,所以我们在选购时要注意以下几点:

1、品牌。品牌能在一定程度上保证产品质量,大品牌对质量有严格的控制。

2、口头传述的。口碑是消费者对产品质量反馈的反映。这取决于产品的效果。

3、人群。现在市场上有很多益生菌。大品牌是有按人群分的。一般分为成人益生菌产品和儿童益生菌。

基于以上几点,我为我的孩子们选择了LifeSpace益倍适黄盒装,这是一个口碑好、效果好的大品牌!。

吃益生菌好吗

吃益生菌有必要吗?

20世纪初,诺贝尔获得主ElieMetchnikoff发现保加利亚人长寿与其食物中含大量乳酸菌有关,并首次提出“胃肠道菌落与健康密切相关”的理论。

现在社会竞争激烈,压力重重,环境日趋恶化,污染比较严重,饮食结构不合理,畜肉类和油脂类食物消费过多,谷类食物摄入不足,食品加工过精过细,还有抗生素类药物使用过多过滥等等。这些饮食和环境的变化,都使我们体内的菌群,包括它们的组成、数量和平衡发生了很大的改变,使我们处于亚健康状态,而体内肠道菌群失调又会引起一系列潜在的疾病。另外随着年龄的增长,体内有益菌数量也会减少。因此,补充有益菌是有必要的。

人体内的细菌有上千亿个,人的所有生理参数都与之有关。肠道是人体最大的微生态系统,共有500多种菌群生活其中,掌管着人体70%以上的免疫功能。所以,当益生菌能够主动维持好这个平衡,人体就会免受很多种疾病的困扰。

益生菌有哪些功能?

帮助营销物质的消化吸收。

许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶,这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。

产生重要的营销物质

益生菌能产生维生素,包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等,同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等,对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

抵抗外来病毒细菌

益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质,及与有害菌竞争空间和资源而遏制有害细菌的生长。

益生菌有用吗

益生菌其实是一种菌类来的,益生菌并不是对人体有害的菌类,而是对人体有利的,平时如果有消化不良的情况的话,可以通过吃益生菌来有效的调理肠道的菌群,当然益生菌还有其他的作用,但有些人吃益生菌并没有什么效果,那么益生菌有用吗?

益生菌吃多久一个疗程

服用益生菌有用吗?一直吃益生菌有什么好处

益生菌对肠道的菌群是比较好的,那么益生菌吃多久一个疗程呢?

益生菌对于人体的作用非常大,可以双向调节肠道,可以适用于便秘以及肠炎的患者。益生菌的主要作用是可以保持肠道的正常功能,缓解乳糖不耐症,可以促进吸收、促进消化、增强人体的免疫力,可以维持肠道的微生态、预防癌症、抑制肿瘤的生长,还可以缓解过敏的反应,缓解肥胖的作用。所以经常补充一些益生菌是有益无害的,一般一个月是一个疗程,可以连续服用2~3个月。另外具体还需要根据临床的症状来看。

益生菌不属于药物,只是属于调理性的保健品,对于胃肠道菌群失调的改善有一定的帮助。所以可以根据自身的具体情况,来判断使用的时间长短,通常使用时间应该是在半个月到一个月左右。

艾贝益生菌有用吗

艾贝益生菌属于益生菌的一个品牌,那么艾贝益生菌有用吗?

艾贝益生菌有用。艾贝益生菌作为肠道的清道夫,首先从主要营养吸收源头—肠道为我们合理调配各种营养物质,清理体内垃圾。人体摄入食物后,营养物质一般经过以下流程:肠道消化吸收—肝脏解毒—血液循环—各器官吸收。所以肠道是食物进入人体的第一道关口,肠内益生菌就属于巡查的。

艾贝益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。艾贝益生菌是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

吃益生菌有用吗

益生菌相对来说没有什么副作用,可是吃益生菌有用吗?

吃益生菌有用。益生菌有缓解乳糖不耐症状,促进机体营养吸收的作用:益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分解乳糖成为乳酸,减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需,还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应。另外,双岐杆菌还可以降低血氨改善肝脏功能。

益生菌能代谢产物产生生物拮抗,增强人体免疫力:益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长;通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度下降,益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障,这些屏障可以阻止病原微生物的定殖,起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。并可以刺激机体的非特异性免疫功能,提高自然杀伤(NK)细胞的活性,增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌,改善肠道的屏障功能。

便秘吃益生菌有用吗

有些人有便秘的情况,此时可能吃益生菌来调理,可是便秘吃益生菌有用吗?

益生菌可以治疗便秘。益生菌包括双歧杆菌、嗜乳酸杆菌、革兰氏阳性球菌等,患者肠道菌群失调时,益生菌减少,致病菌增多,患者会出现便秘、腹泻、消化不良、腹痛等。口服益生菌治疗后,口服后的益生菌在肠道内分解产生乳酸、醋酸等酸性物质,患者肠道内的pH值下降,刺激肠黏膜分泌黏液,改善肠道的微环境,患者肠腔内的体积增加,刺激肠道蠕动加快,肠排空加速,改善便秘,故便秘患者可以用益生菌治疗。

益生菌还有缓解过敏作用:过敏是一种免疫疾病,是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况。有过敏体质的人当外来物质或生物体刺激免疫系统产生免疫球蛋白(IgE)数量过多,使其释放出一种叫组织胺的物质从而引发过敏症状。益生菌疗法是目前国内外流行辅助治疗过敏的有效方法之一。能利用益生菌调节体内免疫球蛋白(IgE)抗体,达到缓解过敏的免疫疗法。

OK,关于服用益生菌有用吗和一直吃益生菌有什么好处的内容到此结束了,希望对大家有所帮助。


在选择益生菌的时候,品牌并不重要,最重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌,1盒活菌添加量有20000亿cfu,是全网最高。不仅如此,它的保活技术也非常好,采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术,能使益生菌更好的存活,并且进入到肠道内定植和生长。

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