奶后多久吃益生菌(喝完奶后多久吃益生菌最好？)

为什么喝完奶后多久吃益生菌好？

益生菌作为一种有益身体的，可以帮助维护肠道健康。许多人选择在喝完牛奶后吃益生菌，这是因为这种消化奶制品时会产生乳酸，增加肠道微生物的含量，具有协同作用。但是，喝完牛奶后多久吃益生菌好呢？

吃益生菌佳时间

一般来说，喝牛奶后1小时之内吃益生菌好。这是因为牛奶是一种含有蛋白质、脂肪和糖类的食品，它们会在胃中产生酸性消化液，降低胃酸的pH值。益生菌需要在胃酸中存活，然后才能到达肠道发挥作用，所以需要等待一定的时间。

另外，在餐前或餐后都可以吃益生菌，但是需要保证空腹时胃酸浓度比较低。如果你在餐前吃益生菌，胃酸浓度较低，益生菌可以更容易到达肠道；如果你在餐后吃益生菌，可以充分利用牛奶、酸奶等奶制品的碳水化合物来促进益生菌的繁殖。

益生菌的存活

在喝完牛奶后，应该遵循正确的方法来摄入益生菌，以确保其大的功效。

第一，应该选择高质量的益生菌产品。有些低质量的产品可能会在生产过程中死亡，或者在包装和存储过程中暴露于过高或过低的温度，从而使失去活力。

第二，应该按照产品包装上的说明服用。有些益生菌产品要求空腹服用，有些要求餐后服用。如果不遵循产品说明，可能会影响的存活和作用。

第三，应该避免与益生菌同时摄入高热量、高脂肪和高糖的食物，如糖果、零食和饮料。这些食物会降低肠道内的益生菌数量，导致益生菌失去作用。

结论

在正确的时间里食用益生菌是非常重要的，喝完牛奶后1小时之内吃益生菌为适宜。同时，应该选择高质量的益生菌产品、遵循产品说明以及避免与益生菌同时摄入高热量、高脂肪和高糖的食物，以充分发挥益生菌的功效，维护肠道健康。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。