喝益生菌喝出疙瘩(喝益生菌竟然引发消化问题？小心这些误区)

喝益生菌竟然引发消化问题？小心这些误区

益生菌作为一种促进肠道健康的营养品，在近年来备受推崇。但是，也有不少人在喝益生菌后出现了不舒服的症状，例如、、等等。虽然益生菌真的有很多好处，但也存在着一些误区，如果不注意的话，可能会给自己的身体带来一些负面影响。

误区一：更多就更好

许多人在喝益生菌时，常会出现这样的想法：够一瓶喝就够了吗？不如多喝几瓶，效果不是更好？其实，益生菌的剂量和效果是有一定的关系的。如果你一下子喝了太多益生菌，可能会引起甚至肠胃。一般来说，每日一至两杯就可以了。如果你有消化系统的历史，或是正在服用，更需要遵循医生的建议，以免造成反效果。

误区二：益生菌就是万灵药

虽然益生菌很健康，但科学并没有证明它可以改变一切。我们人体内的酸碱度和环境对于益生菌的生长有着很大的影响，而且不同的体质、肠道菌群结构、饮食习惯等等也都会对益生菌的效果产生影响。特别是对于一些肠道伤害比较严重的人来说，可能会对益生菌产生抗，使它失去效果。所以，我们在喝益生菌的时候，也不要因为听说益生菌能为各种情况提供解决方案而期望过高。

误区三：牛奶+益生菌是天作之合

有很多人喜欢在牛奶中加入益生菌来喝，以为这样可以提高它的吸收效果。但是，你是否发现吃了酸奶会觉得？其实，牛奶中的蛋白质有碱性，而益生菌中含有很多的乳酸，两者在一起可能会形成道不良反应。如果你特别喜欢牛奶，可以先喝牛奶，再等一会儿，等牛奶中的蛋白质被分解后再喝益生菌。

误区四：益生菌的品牌没有区别

当我们买药时，会比较在意它的品牌和安全性。但是，很多人选择益生菌时，却很随意。事实上，益生菌的品牌和产地有很大的区别。如果益生菌的生产过程缺乏严密的控制，可能会导致它的活性大大降低，甚至完全失活。因此，在选购益生菌时，一定要选择那些有信誉的品牌，根据每个品牌推荐的剂量来服用。同样的，也不要相信那些价格低廉的小型厂家，以免在追求便宜的同时，忽略了安全。

误区五：益生菌就是食品

虽然益生菌被广泛使用，但它并不是食品，也不是药品。它具有调节体质、改善人体健康的成分，而且能够补充人体不能自行生产的营养物质，但是，益生菌不是万能药，也无法替代正餐，不能让你健康一生。如果你在接受、等过程中，还是应该优先听从医生的建议，并按照医嘱合理饮食

总之，益生菌虽好，但仍有一些误区需要注意，否则会造成不必要的身体不适。在饮用益生菌之前，先要了解自己的身体条件，选好适合自己的品牌和剂量，并保证饮食的多样性和均衡性，这样才能更好地促进健康。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。