容易增胖的益生菌(益生菌还能让你增重？小心这些菌种！)

容易增胖的益生菌 – 益生菌还能让你增重？小心这些菌种！

益生菌一直被认为是有益于人体健康的微生物，它们可以帮助维持肠道平衡、增强力、改善消化系统等等，是许多人在日常生活中摄入的常见保健品。然而，近年来有研究发现，有些益生菌可能会对身体产生负面影响，甚至会引起体重增加。

1. Lactobacillus fermentum

Lactobacillus fermentum是一种常见的益生菌，在乳制品、酸奶等食品中也常被添加。然而，一些研究显示，这种益生菌会促进体重增加。其中一项研究发现，在食用含有Lactobacillus fermentum的饮食补充剂的人中，体重增加了近3公斤。

2. Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus是另一种常见的益生菌，它也经常被用于改善肠道健康。虽然这种益生菌并不像Lactobacillus fermentum那样直接导致体重增加，但有些研究显示，它可能会增加，从而促进过量进食，引起体重增加。

3. Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis是一种可助益生菌，常见于乳制品和膳食补充剂中。它被认为对肠道健康有益，但有研究发现，它可能会导致体重增加。在一个研究中，被给予Bifidobacterium lactis的老鼠体重增加了13%。

4. Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus是一种广泛存在于乳制品中的益生菌，以其能够增强功能而著称。然而，一些研究表明，这种菌株可能与有关系。在一项人类研究中，接受Streptococcus thermophilus预处理的人表现出更高的水平和更高的体重。

5. Lactobacillus reuteri

Lactobacillus reuteri是一种存在于人体肠道中的益生菌，也常被用于改善肠道健康。然而，有研究表明，这种益生菌也可能会导致体重增加。在一项老鼠研究中，被注射Lactobacillus reuteri的老鼠体重增加了约10%。

总结

尽管益生菌对于肠道健康和多种健康问题的改善有许多积极的作用，但并非所有的益生菌都是完全无害的。对于那些希望通过益生菌来维持肠道健康的人来说，要保证摄入适量的益生菌，特别是那些没有明显的副作用的益生菌。

益生菌可以帮助我们更好的吸收食物中的营养物质并把其他杂质排出体外，它长期定殖在我们每个人体内并对我们肠道健康起到了很好的作用。所以我们在选购益生菌的时候要注重菌株数量，目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌有16种益生菌跟9种益生元，它是目前市面上菌株数量多的，并且都是中国本土菌株，更适合中国人的肠道。