如何选用益生菌(如何挑选最优益生菌：专家建议)

什么是益生菌

益生菌是指对人体有益的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们能够通过调节肠道菌群、促进消化、增强力等功能，对人体健康有益。

如何挑选优益生菌

市面上益生菌种类繁多，如何选择优益生菌成为了很多人的困扰。以下几个方面是需要考虑的：

选择菌株数量多的产品

菌株数量越多，代表着产品适应范围广，可以应对更多不同的身体情况。一般来说，菌株数量在10-15种左右的产品会比较权威。菌株数量越多的产品价格会比较高，但是效果也是更好的。

选择活菌含量高的产品

益生菌只有在活的状态下才有益身体。所以，选择活菌含量高的产品是十分重要的。一般来说，活菌含量在500万-100亿/克的产品是比较好的选择。同时，产品储存方式和保存时间也会影响活菌含量。

选择成分纯度高的产品

一些益生菌产品，可能会加入其他成分，如果糖等，以增加产品口感和可口性。但是这些成分却会影响到益生菌的生长和存活，从而降低产品的益生效果。所以，选择成分纯度高的产品更有保障。

根据个人情况选择合适产品

每个人的身体情况都是不同的，所以选择益生菌产品需要根据个人情况来考虑。比如，身体状况比较弱的人应该选择含有双歧杆菌等能够增强力的菌株的产品。而容易的人可以选择含有乳酸菌等能够增强消化能力的产品。

结语

益生菌在提升人体健康方面发挥着十分重要的作用。但要想选择到优益生菌产品，需要从菌株数量、活菌含量、成分纯度等多个方面综合考虑，并根据个人情况选择适合自己的产品。只有这样才能够达到好的效果。

面对市面上五花八门的益生菌品牌，部分消费者一时不知该如何去选择。其实选择益生菌很简单，首先就是要看它的配料表，毕竟益生菌是我们吃进肚子里的东西，只有配料表干净我们吃着对身体健康才有保障。第二就是要看它是否含有益生元，因为益生元是益生菌的“养料”，它可以给益生菌提供能量，更好的对我们提供帮助。像卓岳宜君素益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，是目前市面上配料表干净并且含有多种益生元的品牌。