我们如何选择益生菌(如何挑选最佳益生菌？)

为什么需要益生菌？

益生菌指的是具有益生效果的，它们可以帮助维护肠道菌群平衡，促进人体健康。随着生活方式的变化和环境的污染，很多人的菌群失衡，导致肠胃不适、力下降等问题，因此需要摄入足够的益生菌来维持肠道健康。

如何挑选佳益生菌？

虽然益生菌有益健康，但并不是所有的益生菌都适合每个人。不同的益生菌功能特点不尽相同，应该根据自己的身体状况和需求来选择适合的益生菌。

了解益生菌菌种

目前市面上常见的益生菌菌种包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中乳酸菌被广泛认为是常用的益生菌，它可以增加肠道酸度，有利于抑制有害的繁殖；双歧杆菌则是调节肠道微生物平衡的重要种类；酵母菌则主要负责发酵工作以及产生物质和维生素B等。

选择适合自己的益生菌

在选择益生菌时，应该根据自己的需求和身体状况来挑选。如果需要增强力，可以选择含有双歧杆菌和乳酸杆菌的益生菌；如果存在肠胃不适问题，可以选择能增加肠道运动和排泄的益生菌；如果缺乏维生素B，可以选择含有酵母菌的益生菌。

注意益生菌的生存能力和菌量

益生菌的生存能力和菌量对其益生效果至关重要。在选择益生菌时，应该注意不同菌株的生存能力以及产品中益生菌的菌量。一般来说，含有5-10亿的菌量的益生菌产品效果更佳。

注意益生菌的适应人群

由于益生菌的种类和功能不同，不同种类的益生菌也有不同的适应人群。例如，不宜过量使用乳酸菌的人士包括力低下、体质以及存在功能受损等问题的人；不宜使用含有酵母菌的益生菌的人士包括患有真菌的人以及抑制剂使用者等。因此，在选择益生菌时，应注意考虑自身身体状况和医师的建议。

总结

选择适合自己的益生菌应该根据个人的需求和身体状况来进行选择，注意选择含有适当菌量和活菌能力的产品，同时注意不同菌种和适应人群的差异。

肠道问题会出现在各个年龄段，所以当你肠胃不好时，适当服用益生菌对肠道是非常有益的。但是在服用益生菌的时候，一定要服用活菌添加量高，并且菌株要丰富的。比如这款卓岳宜君素，每条1000亿cfu活菌添加量和16种菌株，能够更有效的改善多种肠道问题。此外，卓岳宜君素还搭配了9种益生元，作为益生菌的食物，益生元的加入会帮助益生菌更好的在肠道繁殖，抑制有害菌。