怎样做益生菌饼干(制作营养丰富的益生菌饼干，做法简单易学)

介绍

益生菌是一种对人体有益的微生物，通过食用含有益生菌的食物可以增加肠道中的有益菌群，维持人体肠道健康。益生菌饼干是一种营养丰富的零食，既可以满足口腹之欲，又能为肠道健康做出贡献。本篇文章将教你如何制作营养丰富的益生菌饼干，做法简单易学。

材料准备

制作益生菌饼干所需要的材料有：

芝麻饼干 100克

夏威夷果 50克

蓝莓干 50克

酸奶粉 20克

鸡蛋液 30克

蜂蜜 20克

淡奶油 20克

步骤

制作益生菌饼干的步骤如下：

将芝麻饼干放入搅拌机中打碎，倒入碗中备用。

把夏威夷果和蓝莓干放入搅拌机中打碎，倒入碗中备用。

将酸奶粉、鸡蛋液、蜂蜜和淡奶油放入另一个碗中，用打蛋器搅拌均匀。

将碗中的芝麻饼干碎和果干碎倒入搅拌好的液体中，搅拌均匀，混合成一个松散的、带有颗粒的面团。

用手将面团揉成一个球形，放入保鲜膜中冷藏20分钟。

取出面团，将其擀成厚度约为0.5厘米的圆形面皮。

用饼干模具将面皮切出饼干形状，然后将饼干放在铺上烘焙纸的烤盘上。

将烤盘放入预热至175度的烤箱中，烘焙12-15分钟。

取出烤盘，让饼干冷却。

成品

完成的益生菌饼干应该外表金黄酥脆、内里松脆可口，如下图所示：

结语

制作益生菌饼干不仅可以满足我们的口腹之欲，还可以为肠道健康做出贡献。希望你们可以尝试制作这款美味又营养的饼干，享受健康生活带来的快乐。

益生菌不是服用后立马见效的，当我们服用后有益菌可以定殖我们体内，随着有益菌数量增加来抑制有害菌侵犯我们的身体，这是一个长期服用才能达到的效果。也正是因为益生菌需要长期服用，所以我们在选择益生菌的时候要看配料表干不干净。如果是不干净的益生菌，长期服用下去对我们的身体没有任何好处。此外，在购买益生菌时也要看有益菌数量多不多，这也是决定我们产品是否有效的重要选择之一。目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌，每盒有两万亿活菌含量，同时还做到了配料表只有16种益生菌跟9种益生元两种成分，不但效果好并且还干净，非常适合长期服用的消费者使用。