怀孕两个月后能吃益生菌吗(孕妇两个月后可否摄入益生菌？ 宝妈请注意：孕期食用益生菌需谨慎)

孕妇两个月后可否摄入益生菌？ 宝妈请注意：孕期食用益生菌需谨慎

孕期是女性身体发生巨大变化的阶段，身体容易受到外界因素的影响，因此，孕妇的饮食需谨慎，尤其是对于孕妇能否食用益生菌这个问题，也备受关注。

益生菌的作用及来源

益生菌是一类对人体有益的菌群，能够调整肠道菌群平衡，增强人体力，，改善肠道功能等。

益生菌来源主要包括酸奶、酸牛奶、奶酪、酸菜、泡菜、酿造食品、酱油等发酵食品，可以在市场上买到成人和儿童专用的益生菌片等保健食品。

孕妇是否适合食用益生菌

孕妇在怀孕过程中，由于力下降，易，因此，益生菌在上具有积极作用。

但是，孕妇食用益生菌需谨慎，因为孕期涉及到宝宝的生长发育，一些益生菌、菌株类型不同，有可能会影响到胎儿的健康。

孕期食用益生菌的注意事项

1. 食用前先咨询医生

孕期食用益生菌前一定要先咨询医生，根据自身情况判断是否适合食用益生菌和选择何种益生菌品牌。

2. 避免过量食用

虽然益生菌在孕期可以起到一定的和调节肠道菌群平衡的作用，但是过量食用会产生反作用。固可适量食用，一天不要超过3份。

3. 选择有保障的品牌

选择产品时，要选择正规生产厂家或有保障的品牌，确保产品质量有保障。

4. 多样化饮食

益生菌不能完全取代其他食品营养成分，孕妇还需注意多样化饮食，摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养素。

益生菌摄入量的标准

根据目前的研究，成年人每天食用10亿~100亿cfu的益生菌，已能达到食用益生菌的养生效果。

另外，建议孕妇食用的益生菌品种以双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、古菌球菌为主。

结束语

益生菌对人体健康的影响是积极的，但是孕妇在食用益生菌时需要注意：适量食用、选择品牌、多样化饮食，以达到益生菌调节肠道菌群平衡的作用。如果存在其他的身体状况，则需要咨询医务人员的意见。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。