正确喂食益生菌(喂养小贴士：正确使用益生菌助您健康全方位)

什么是益生菌？

益生菌是指一类对人体有益的活菌，通常是一些乳酸菌和双歧杆菌等，在肠道中生长繁殖，帮助调节肠道菌群平衡，提高力，同时还能分解营养，并生产某些对人体有益的物质。

如何正确选择益生菌？

要选择适合自己的益生菌，需要看自己的身体状况和益生菌的种类。一些适用于妊娠期和母乳喂养的益生菌比如双歧杆菌BB-12，适用于儿童的益生菌比如嗜热链球菌B94或者是LK，适用于老年人的益生菌会比较多用于补充，比如双歧杆菌和乳酸杆菌等。对于其他成人，可以选择具有多菌属、多菌种的复合式益生菌，例如Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus paracasei、Bifidobacterium bifidum、Bifidobacterium lactis等菌属或菌种。需要提醒的是，选择益生菌时需详细阅读产品说明，选购有品牌保障，有生产证书的正规渠道。

正确存储益生菌

益生菌属于活菌，所以在存储过程中需要注意一些细节。需要避免摇晃，并储存于凉爽、干燥、避光的地方。有条件的话还可以将其储存在冰箱内，好不要放在冷冻室，因为冷冻室温度太低，会导致菌体死亡。在服用过程中，也需要注意使用方便即开即食的产品，以减少二次污染。

如何服用益生菌？

益生菌的服用方法多样，可以选择口服液、胶囊、粉末等。但无论什么方式，服用前需要仔细阅读产品说明。在口服液的情况下，将其倒入勺中，然后直接服用；在胶囊的情况下，推开胶囊，将其中的粉末倒入水中充分搅拌后服用；在粉末的情况下，则需要将粉末直接倒入嘴中，在口中含住，然后再淋入适量的水当中服用。同时，应该避免益生菌和高温、辛辣食物等同时服用，因为这样会影响益生菌的存活率。

注意事项

虽然益生菌有很多的益处，但并不是人人都适合服用。对于孕妇、婴幼儿、系统低下的人群等，需要在医生的指导下才能服用益生菌。同时，如果在服用过程中出现、气体胀满、等情况，应该及时停止服用，前往医院进行检查。

结论

益生菌对人体健康是有益处的，但是要注意选择适合自己的益生菌、正确存储、正确服用。同时，还需要适量、科学地服用，如果在服用过程中出现不适症状，及时停止使用，以免发生不必要的风险。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。