如何鉴别益生菌活性(益生菌好坏辨别法，全面了解！)

益生菌的定义和作用

益生菌是指对人体有益的活的微生物，在肠道内能形成“生态平衡”，帮助消化、增强力、等。目前普遍使用的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。

益生菌的活性

益生菌的活性是指活菌数，即每一克产品中存活的益生菌数量。而存活的益生菌对人体有益，增加肠道内益菌的数量，保持肠道的健康。活菌数越高，益生效果越好。

如何鉴别益生菌活性

1. 观察保质期

益生菌产品中的活菌数会随着时间的推移而减少，因此，要益生菌产品活性高，就应尽量选择保质期长的产品。同时，也要注意存放方式，避免阳光直接照射等情况。

2. 阅读产品说明

产品说明中应表明益生菌的菌种及活菌数，这也是判断益生菌活性高低的重要指标。好的益生菌产品一般会使用较为优质的菌种，如乳酸菌Lactobacillus rhamnosus、Lactobacillus plantarum等。

3. 选购知名品牌

知名品牌在品质方面更有保障，如拜耳、贝因美、雅培等。这些品牌都有完整的质量控制体系，保证产品的质量和活性高。

4. 自己做实验

益生菌终的效果还是要靠自己的肠道反应。可以在用益生菌产品前和用后一段时间，到医院或药店测一下肠道内益菌的数量，来判断益生菌产品的效果如何。

总结

鉴别益生菌活性的方法主要是观察保质期、阅读产品说明、选购知名品牌和自己做实验。终选购的益生菌产品要具有优良的菌种、高活性、品质可靠等特点，这样才能达到滋补健康、增强力的效果。

益生菌的好处大家都知道，但是如果我们要选择长期服用的益生菌，那么要选择拥有ISO、GMP、PICC等安全认证的益生菌产品。像卓岳宜君素他们家，不但安全认证齐全，并且配料表干净，只有16种益生菌和9种益生元，每包还有1000亿活菌含量，消费者可以放心购买。因为益生菌毕竟是吃进肚子里的东西，如果你吃的不干净，那么不仅不会对肠道有调理作用，反而还会有害。